Quanto peso posso perdere corda di salto ogni giorno?

Saltare la corda brucia 372 calorie in soli 30 minuti per una persona di 155 libbre, che solo può aiutarti nella tua missione per perdere peso. Se avete la capacità di resistenza per mantenere un regime di 30 minuti al giorno, si possono perdere quasi tre quarti di libbra in una settimana; Ci vogliono 3.500 calorie bruciate per perdere un chilo. Questi risultati sono dipendenti dalla vostra dieta, il vostro impegno e la vostra dimensione, però. Semplicemente aggiungendo ogni giorno una sessione di salto-roping non garantisce di che vedrete cambiamenti sulla scala.

Tempo trascorso

Devi essere abile a saltare la corda e hanno un alto livello di fitness per mantenere una sessione di salto-roping 30 minuti al giorno. Se si salta per un breve periodo di tempo, diciamo 15 minuti al giorno, perderai solo circa un terzo di un chilo in una settimana-- se si pesa 155 libbre.

Il vostro formato

Il numero di calorie che si bruciano in una sessione di salto-roping dipende dalla vostra dimensione. Una persona 125 libbre brucia 300 calorie in una mezz'ora di salto coerente, mentre una persona 185 libbre brucia 444. Ognuno di questi produrrà un diverso tasso di perdita di peso; una persona più piccola sarà perdere peso a un ritmo più lento di una persona più grande a seguito di un regime quotidiano di corda di salto.

Il mangiare

È possibile saltare la corda per ore ogni giorno, ma se si mangia più di conseguenza, non si perde alcun peso. Perdita di peso di solito richiede una combinazione di esercizio e velocità di combustione modifiche dietetiche così è garantire il vostro apporto calorico non è uguale o supera il vostro quotidiano.