Come addensare un frullato

September 14

Come addensare un frullato

Un bicchiere di succo è un ottimo accompagnamento per una ricca prima colazione, ma se avete bisogno di un pasto in movimento, un frullato di spesso è la scelta perfetta. È possibile effettuare un frullato gustoso, sostanza con gli ingredienti che avete già nella vostra dispensa e frigorifero. Versare la bevanda in un thermos e sorseggiate il vostro modo di lavorare.

Scelta di una Base

Invece di latte o succo di frutta, è necessario scegliere una base più spessa per il vostro frullato, come formaggio magro o yogurt bianco stile greco. Versare il succo di frutta in vassoi del cubo di ghiaccio e congelare così si può raffreddare il vostro drink senza renderlo sottile e acquoso.

Il giusto frutto

Denso e cremoso frutta come banane o avocado è gli ingredienti ideali per frullati spesse. Frutti succosi, tra cui le fragole e mango, possono ancora essere parte della vostra bevanda..--solo buttare nel congelatore per un'ora prima li cadere nel frullatore.

Noci, semi e grani

I sapori del burro di arachidi, mandorle o noci di acagiù si fondono perfettamente con la banana, ma si aggiungerà un sacco di calorie e grassi il vostro frullato. Limitarsi a un cucchiaio di burro dado al frullato. Un'altra opzione di ispessimento: semi di chia, che assorbono liquidi e si espandono. Anche se sembra strano, è inoltre possibile aggiungere un paio di cucchiai di farina d'avena crudo. Miscela bene a tenere la tua grinta di bere gratis.