Come prendere vitamine C & E per la pelle

January 16

Come prendere vitamine C & E per la pelle

Vitamine C ed E hanno ruoli specifici nella salute della vostra pelle. Vitamina C aiuta a ridurre gli effetti di danni del sole, che asciuga la pelle e riduce la sua elasticità. Vitamina E aiuta a riparare la pelle secca o ruvida, compreso pelle danneggiata dal sole. Entrambi sono disponibili negli integratori orali e d'attuali, ma generalmente le applicazioni topiche sono più efficaci, poiché la pelle finisce per ricevere una maggiore concentrazione delle sostanze nutrienti.

Passo 1

Prendere un integratore ogni (circa 200 mg) di vitamine C ed E ogni giorno. Si può prendere questi a volte separate o insieme allo stesso tempo, preferibilmente a stomaco vuoto per facilitare la digestione più efficiente delle vitamine. Bere 8 once di acqua con le pillole.

Passo 2

Lavare la pelle prima di applicare qualsiasi applicazioni topiche. Vitamine intrappolato negli oli sulla pelle o deviato da polvere o sporcizia sarà di nessun valore alla vostra pelle.

Passo 3

Applicare una generosa quantità di vitamina C o crema topica E alla vostra pelle e massaggiare delicatamente con le dita. È possibile utilizzare una crema che contiene entrambe le vitamine o utilizzare creme separati. Massaggiare la crema fino a quando non si dispone di un sottile strato di crema che copre la pelle.

Passo 4

Applicare creme una o due volte ogni giorno, a seconda delle preferenze personali e la tua pelle è come danneggiato.

Avvertenze

  • Vitamina C crema topica non è un sostituto per la protezione solare. Assicurarsi di applicare la protezione solare 30 minuti prima di entrare la luce diretta del sole.
  • Se si sviluppa una reazione alle pillole, come un'eruzione cutanea o prurita della pelle, interrompere l'uso e visitare il vostro medico appena possibile. Si potrebbe avere una reazione allergica alle vitamine o un ingrediente nella crema.

Suggerimenti

  • Consumare il riparto raccomandata di vitamina C ogni giorno. Vitamina C si trova in molti frutti, verdure e succhi di frutta, e può anche essere preso come una pillola. Completando la vostra pelle con vitamina C funziona solo se hai già trovato la quantità raccomandata di vitamina C attraverso la dieta; in caso contrario, si sono solo affrontando una carenza piuttosto che integrare la vostra dieta e la pelle. Tenete a mente che le applicazioni topiche di vitamina C non contano per le raccomandazioni dietetiche.
  • Ci vorranno almeno due o tre settimane prima i benefici di queste vitamine vengono visualizzati nella vostra pelle.
  • È sicuro di prendere pillole per via orale e usare creme topiche allo stesso tempo.

Cose che ti serviranno

  • Vitamina C ed E (pillola o crema)