Supplementi che contribuire ad abbattere i lipidi

May 23

Supplementi che contribuire ad abbattere i lipidi

Lipidi è un termine medico per qualsiasi tipo di grasso che si consumano, ma professionisti medici usano spesso il termine per descrivere grassi come il colesterolo nel sangue. Determinati supplementi potrebbero aiutare il vostro corpo abbattere i lipidi e abbassare colesterolo. Consultare il medico prima di prendere qualsiasi integratori, soprattutto se siete su altri farmaci.

Tè verde

Il tè verde, fatto dalle foglie di tè non fermentato, contiene un'elevata quantità di antiossidanti. Tè verde estrarre, disponibile negli integratori, potrebbe contribuire a ridurre il colesterolo e abbattere i lipidi. La University of Maryland Medical Center afferma che il tè verde potrebbe abbassare il colesterolo totale e alzare HDL o colesterolo buono. I polifenoli del tè verde potrebbero bloccare il vostro corpo dall'assorbimento di colesterolo e abbattere i lipidi. Tè verde potrebbe anche contribuire ad aumentare il metabolismo e bruciare il grasso, secondo l'Università del Maryland.

Fibra

Fibra, in alimenti o integratori, può aiutare ad abbattere e abbassare il colesterolo. La fibra solubile può ridurre l'assorbimento del colesterolo nel tuo sangue, secondo la Mayo Clinic. Una recensione pubblicata nel 2000 in "The American Journal of Clinical Nutrition" esaminato otto studi controllati che hanno visto il completamento dello psyllium trovato nei supplementi della fibra e colesterolo. I ricercatori hanno concluso che lo psyllium supplementi significativamente abbassato colesterolo totale in una dieta a basso contenuto di grassi.

Acidi grassi Omega-3

Acidi grassi Omega-3 sono grassi essenziali che sono necessari per la salute umana. Ma il tuo corpo non può fare questi grassi e devono venire dalla vostra dieta. Questi acidi sono trovati nel pesce grasso o possono essere assunto come supplementi di olio di pesce. Acidi grassi Omega-3 potrebbe aiutare ad per abbattere i lipidi. La University of Maryland Medical Center afferma che le diete ad alte contenuto di acidi grassi omega-3 aumentano il colesterolo buono e abbassare il colesterolo cattivo. Olio di pesce potrebbe contribuire a ridurre i trigliceridi, un tipo di lipidi del sangue.

Aglio

Estratto dell'aglio può contribuire a ridurre il colesterolo e abbattere i lipidi. L'aglio è ad alto contenuto di antiossidanti, che possono contribuire a distruggere le cellule del radicale libero. Uno studio 2004 pubblicato nel "Giornale di biochimica nutrizionale" esaminato completamento dell'estratto dell'aglio sui profili del lipido di anima. I ricercatori hanno utilizzato 23 volontari umani con colesterolo alto. I partecipanti hanno preso il completamento dell'estratto dell'aglio per quattro mesi. I ricercatori hanno trovato che gli oggetti che ha preso di aglio hanno avuti significativamente ridurre il colesterolo totale, colesterolo cattivo inferiore e ridurre i trigliceridi.