Quali sono i vantaggi di carota, arancia & succo di barbabietola?

August 22

Quali sono i vantaggi di carota, arancia & succo di barbabietola?

Frutta e succhi di verdura come il succo di arancia, barbabietola e carota sono bevande nutrienti che contengono vitamine e altri nutrienti salutari, di solito fatta da spremitura o macerazione carne frutta o verdura. In alcuni tipi di succo viene filtrato per deselezionarla, rimozione della polpa, ma abbassando il suo contenuto di fibra sana. Oggi, succo non filtrato è prontamente disponibile in generi alimentari o negozi di alimentari di salute, o si può fare il vostro proprio con una centrifuga a casa. Questi succhi di frutta può essere un po' più costosi che quelli hanno fatto commercialmente da concentrato, ma possono avere un sapore più fresco, oltre a più alto contenuto di fibre.

Succo di carota..--Più di un bel colore

Quali sono i vantaggi di carota, arancia & succo di barbabietola?

Succo di carota, prodotta da carote, è ricca di beta-carotene, vitamine del gruppo B, folato, calcio, magnesio, potassio e ferro. In uno studio pubblicato nel 2003, in "Annali di nutrizione e metabolismo," maschi in buona salute una dieta basso-carotenoide consumato circa 1,5 tazze di succo di carota al giorno per due settimane, rapidamente aumentare i loro livelli ematici di carotenoidi e conducono ad una migliore risposta immunitaria in questi soggetti. A causa del suo alto contenuto di beta-carotene, che consumano il succo di carota può anche migliorare sulla visione notturna, soprattutto in qualcuno carenti di vitamina A, un requisito importante per la buona visione.

Succo d'arancia..--Caricato con vitamine

Quali sono i vantaggi di carota, arancia & succo di barbabietola?

Succo d'arancia è particolarmente ricco di vitamina C, una vitamina con proprietà antiossidanti che è anche importante nella produzione del collagene, per sostenere la funzione immunitaria e nella guarigione delle ferite. Essa promuove inoltre assorbimento di ferro e calcio. Persone con carenza di ferro si consiglia di bere succo d'arancia con ferro-contenente i pasti. Altri nutrienti presenti in questo succo comprendono potassio, tiamina, fosforo, folato e della vitamina B-6. Laboratorio ricerca pubblicata nel 1998 nella "Advances in medicina e biologia sperimentale" trovato che il consumo di succo d'arancia ha impedito il cancro al seno in ratti e che il succo di aumentare gli effetti anticancro del tamoxifene della droga, ma questi risultati promettenti ancora bisogno conferma negli studi con soggetti umani.

Succo di barbabietola - Abbassamento della pressione

Quali sono i vantaggi di carota, arancia & succo di barbabietola?

Succo di barbabietola è fatto comprimendo la verdura di radice comune. Secondo un articolo pubblicato in "Ipertensione" nel 2008,"consumando 2 tazze di succo di barbabietola può abbassare la pressione sanguigna come efficacemente come alcuni farmaci da prescrizione, possibilmente attraverso la produzione di ossido nitrico da composti di barbabietola, che induce i vasi sanguigni di rilassarsi, così abbassando la pressione sanguigna. Secondo un numero di 2006 studio laboratorio di "Gazzetta di agricola e chimica alimentare" nel 2006, succo di barbabietola sollevato anche l'escrezione degli acidi biliari e colesterolo. In alcune persone, che consumano grandi quantità di barbabietole succo causa oppressione corde vocali, eruzioni cutanee o beeturia, un arrossamento delle urine e feci, ma mescolandolo con altri succhi di frutta e consumarlo lentamente potrebbe ridurre questi effetti. .

Utilizzo di moderazione

Quali sono i vantaggi di carota, arancia & succo di barbabietola?

Anche se il succo può essere una fonte di zuccheri e calorie, succhi di verdura in genere contengono meno zucchero che succhi di frutta e possono lavorare bene in un programma di riduzione del peso. Non si deve usare succo di frutta al posto di frutta fresca e verdura nella vostra dieta, perché questi benefici aggiunta da fibra alimentare, tra cui aiutare la digestione e prevenire la stipsi.