Esecuzione di dolore sulla parte superiore interna di entrambi i miei piedi e tendini

December 10

Esecuzione di dolore sulla parte superiore interna di entrambi i miei piedi e tendini

Con 26 ossa, 33 articolazioni e 112 legamenti situati nei vostri piedi, queste appendici sono importanti nell'equilibrio, supporto e propulsione come si esegue. Come conseguenza del grande ruolo i piedi giocare durante l'esecuzione, è molto probabile che i corridori potrebbero verificarsi dolore al piede di volta in volta. Esagera le lesioni sono i tipi più comuni di lesioni corridori esperienza. Un tipo comune di lesione che colpisce i tendini nelle cime degli interni dei vostri piedi è conosciuto come tendinite dell'estensore.

Tendinite dell'estensore

La tendinite dell'estensore è l'infiammazione dei tendini che consentono di raddrizzare le dita dei piedi. Questi tendini attraversano la parte superiore del piede e vengono chiamati i tendini dell'estensore. I termini medici per questi tendini includono il tibiale anteriore, estensore lungo dell'alluce, brevis di hallucis dell'estensore, longus di digitorum dell'estensore e dell'estensore digitorum brevis. La tendinite causa questi tendini diventare infiammate, gonfie e doloranti. L'estensore lungo dell'alluce è il tendine più probabilità di causare dolore sulla parte interna del piede.

Cause

La tendinite dell'estensore ha una varietà di cause. Tendinite può essere causata da indossare scarpe malato-montaggio, comprese le scarpe che sono cucite troppo stretta e posizionare una pressione eccessiva sulla parte superiore del piede. Si può anche sviluppare tendinite dell'estensore come il risultato di un uso eccessivo, in esecuzione su superfici scivolose o cambiando i metodi di formazione. Corsa in salita o su terreni difficoltosi significa tendini dell'estensore stanno andando a lavorare più duramente al fine di sollevare il piede fuori del terreno, come si esegue.

Sintomi

Ci sono una serie di indicatori di tendinite dell'estensore. Si può verificare dolore sulla parte superiore del tuo piede, così come il gonfiore. Dolore causato da tendinite solitamente si intensifica durante la corsa e si abbassa con resto. Si può anche provare dolore durante l'esecuzione di piede e caviglia si estende.

Assistenza domiciliare

La tendinite dell'estensore spesso possa essere curata a casa. Riposo e di evitare in esecuzione fino a quando non è liberi dal dolore. Durante il recupero, il piede del ghiaccio per 10 minuti alla volta, tre o quattro volte al giorno. Investire in scarpe adeguate e seguendo un allungamento sistematico può aiutare a prevenire la tendinite.

Visita di un medico

Se si verifica dolore per più di pochi giorni, visitare un podologo o uno specialista di medicina dello sport. Il medico sarà una storia medica completa ed eseguire un esame fisico. Egli può inoltre ordinare esami di imaging per escludere determinate condizioni o confermare la gravità della tua tendinite dell'estensore. Egli può prescrivere terapia fisica o un farmaco antinfiammatorio. Per attacchi frequenti o lunghi di tendinite, il medico può dare è un'iniezione di steroidi per contribuire ad alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. La chirurgia è raramente necessaria per questa condizione.