Sweet Potato Weight Watchers punti

August 6

Sweet Potato Weight Watchers punti

Weight Watchers è senza dubbio uno dei programmi di perdita di peso più consolidati. Secondo il sito Web della società, milioni di persone in tutto il mondo hanno partecipato dal momento che è stato creato nel 1960. Il piano permette i dieters di scegliere un alimento in base al relativo valore "PointsPlus", un importo che è determinato dal suo valore nutrizionale complessivo.

Punti valore

Una piccola patata dolce cotta - una che pesa poco più di 2 once, secondo il dipartimento dell'agricoltura statunitense - vale 2 punti nel sistema Weight Watchers. Una patata dolce di medie dimensioni - o uno che pesa circa 4 once - conta come 3 punti Weight Watchers.

Valore nutrizionale

Weight Watchers incoraggia i dieters di scegliere gli alimenti nutrienti, saziante assegnando loro i valori più bassi di punto rispetto alle opzioni meno nutriente. Una patata al forno medie di dolce con la pelle fornisce circa 100 calorie, serve come un'ottima fonte di vitamine A e C ed è una buona fonte di potassio e fibra dietetica.

Considerazioni

Weight Watchers punti non distinguono tra patate dolci pelate e tutta, ma pelle della verdura è altamente nutriente. Secondo l'USDA, intere patate dolci sono circa 35 per cento più elevato di vitamina C, 50 per cento più alto in potassio e 25 per cento in fibra dietetica superiori a quelli che sono pelato.