Cibi da evitare con una tiroide iperattiva
La ghiandola tiroide, situata nella parte anteriore del collo, produce ormoni che aiutano il metabolismo. Se il vostro è iperattiva, una condizione nota come ipertiroidismo, il tuo metabolismo corre troppo veloce, causando sintomi quali un rapido battito cardiaco, ansia, mancanza di respiro e insonnia. Oltre a eventuali cure mediche necessarie, una dieta sana, limitata in alcuni cibi, può ridurre i sintomi.
Allergeni alimentari
Mentre cibi influenzano in modo diverso persone con ipertiroidismo, il consumo di alimenti che il tuo corpo è allergico al può peggiorare i sintomi. Se si sospetta che un'allergia alimentare è in gioco, la University of Maryland Medical Center consiglia eliminando potenziali allergeni, come latticini, soia, mais e additivi chimici, dalla vostra dieta. È anche possibile cercare la prova medica o impegnarsi in una dieta di eliminazione guidata con il medico o il dietista. Se verificate il positivo, evitare tutti i cibi contenenti l'allergene.
Cereali raffinati
Quando vengono elaborati per creare cereali raffinati, grani perdono preziose sostanze nutritive, quali vitamine di B, che svolgono un ruolo importante nella gestione di ipertiroidismo. Come alimenti alto-glycemic, cereali raffinati possono causare picchi o cadute nei livelli di zucchero nel sangue, attivazione o peggioramento di sbalzi d'umore. Per evitare questi effetti e raccogliere abbondanti sostanze nutritive nel processo, sostituire i cereali raffinati, come farina bianca e riso istantaneo, nella vostra dieta, con cereali integrali, come quinoa, avena e riso selvatico. Evitare pane, pasta, cereali e altri amidi confezionati in tale elenco un grano raffinato, come arricchito o farina di frumento, come ingrediente principale.
Olio vegetale idrogenato
Olio parzialmente idrogenato è un altro nome per i grassi trans artificiali, che possono danneggiare la vostra salute cardiovascolare, aumentando il rischio per diabete di tipo 2 e malattia cardiaca. Evitare o eliminare i grassi trans può migliorare la vostra salute del cuore e potenzialmente ridurre i sintomi di ipertiroidismo. Fonti comuni di grassi non sani includono commercialmente biscotti, cracker, torte, patatine fritte, ciambelle, margarina e qualsiasi cibo contenente olio parzialmente idrogenato come ingrediente. Invece, incorporare fonti di grassi sani, come noci, semi, olio di oliva, avocado e pesce azzurro, nella vostra dieta.
Bevande e cibi contenenti caffeina
Come uno stimolante, caffeina può peggiorare i sintomi di iperattività della tiroide, quali ansia, insonnia e cuore palpitazioni..--specialmente quando consumato in grandi quantità. La University of Maryland Medical Center raccomanda di evitare caffeina prima parlarne con il medico, perché può anche interagire con i farmaci. Fonti comuni includono bevande energetiche, caffè, tè nero, gelato al cioccolato e al caffè e caramelle. Swapping caffè nella vostra dieta con tisane e tè nero. Invece di zuccherate, avere acqua frizzante o piatto con limone. Al posto di dolci al caffè, hanno una modesta porzione di frutta secca.
Dolci zuccherati
Mentre gli importi modesti di dolci tendono ad essere innocui, mangiare frequenti o grandi quantità di zuccheri aggiunti può compensare i livelli di zucchero nel sangue e peggiorare i sintomi di ipertiroidismo. Per soddisfare il vostro dente dolce, con frutta fresca, frullati o patate dolci al forno invece di tariffa zuccheroso, quali caramelle, zuccherato bevande, dolci glassati e pancake sciroppo.