Cause più comuni di Stress tra gli studenti

February 22

Cause più comuni di Stress tra gli studenti

Lo stress è la risposta naturale del corpo alle sfide. Quando uno studente sperimenta alti livelli di stress o di stress cronico, indipendentemente dalla sua età o grado, può interferire con la sua capacità di imparare, di memorizzare e di guadagnare buoni voti..--così come portare a cattive condizioni di salute fisica, emotiva e mentale. Imparando circa comuni fattori di stress, un genitore può aiutare a mitigare lo stress cronico o negativo nella vita di un bambino.

Abitudini di sonno povere

Gli studenti che non hanno abitudini di sonno sane o non dormire abbastanza durante la notte sono più propensi a sentirsi stressato rispetto agli studenti che ottenere l'abbondanza di sonno, secondo la National Sleep Foundation. Sonno permette di uno studente corpo e cervello per ricaricare, e aiuta a mantenere il sistema immunitario forte. Gli importi insufficienti di sonno possono rendere un bambino più aggressivo e limitare la sua capacità di apprendere, concentrarsi e risolvere i problemi. La National Sleep Foundation raccomanda che giovani dormono 8,5 a 9.25 ore per notte, e che essi mantengono un programma regolare il sonno.

Pressione accademica

In preparazione per le prove standardizzate, più e più insegnanti stanno assegnando i compiti ai bambini che sono giovani come sei anni. Nel "CQ Rearcher," professor Wendy A. Patterson condivide tale sospetto di professionisti di formazione lo stato e gli standard accademici federali collocati su scuole e insegnanti per essere la causa di una maggiore quantità di stress sperimentato in classe durante le elementari, medie e liceo. Secondo Denise Clark Pope in un febbraio 2005 relazione di Stanford University, la pressione che gli studenti si sentono da genitori e scuole genera livelli di stress così alta che alcuni insegnanti per quanto riguarda lo stress studente per essere una "epidemia di salute". Per far fronte alle pressioni, spiega Clark Papa, alcuni studenti raggiungimento di alta ricorrere a barare o "finagling il sistema."

Completo orari

Anche gli studenti che non hanno sperimentato un carico aumentato i compiti potrebbero verificarsi stress a causa di overscheduling e di iperstimolazione, secondo Tom Loveless del centro marrone sulla politica dell'istruzione presso la Brookings Institution. Loveless azioni che la piena pianificazioni possono sottolineare il cervello di un bambino e alterare la sua capacità di imparare. Mentre un insegnante o un genitore può decidere di aiutare un bambino ad avere successo di pianificazione, ad esempio, vari fogli di lavoro, progetti e attività extrascolastiche, benefici del cervello di un bambino da "noia", o il tempo libero, perché permette di capire e sviluppare il suo talento e identità. Nella pubblicazione "CQ ricercatore", terapeuta della famiglia Michael Gurian suggerisce permettendo un bambino ad essere "bored" per un'ora al giorno.

Cattive abitudini di mangiare

Cattiva alimentazione e abitudini alimentari non sane possono aumentare il livello di stress di uno studente, secondo il Physicians Committee for Responsible Medicine. Gli alimenti che possono aumentare i livelli di stress in studenti includono quelli che sono alti in grasso, caffeina, zucchero e carboidrati raffinati, che è il caso con molti tipi di comodità, elaborati e fast food. Esempi di cibi stressanti sono soda, bevande energetiche, ciambelle, candy bar, snack trasformati alimenti, pane bianco e patatine fritte. Una dieta sana che aiuta a ridurre lo stress include gli alimenti che sono ricchi di fibre e carboidrati complessi e povera di grassi. Tali alimenti includono frutta, verdura, cereali integrali, noci e magra di proteine.