I migliori esercizi per pazienti post-Polio

June 13

I migliori esercizi per pazienti post-Polio

Sindrome di alberino-poliomelite si verifica anni dopo che un paziente è stato colpito dal virus della polio. Comuni sintomi di questa condizione includono debolezza muscolare, stanchezza e atrofia muscolare. I sintomi possono peggiorare se non si utilizzano i muscoli affetti dalla sindrome di alberino-poliomelite. Tuttavia, qualsiasi esercizio che si fa deve essere attentamente monitorato dal medico.

Esercizio cardio

Secondo l'Istituto nazionale dei disordini neurologici e colpo, cardio-training in genere è più spesso consigliato ai pazienti di alberino-poliomeliti negli esercizi di allenamento di resistenza. Sollevamento di carichi pesanti non è raccomandato dal sopra formazione maggio ulteriormente indebolire i muscoli piuttosto che rafforzare la loro. L'esercizio di cardio ideale per pazienti post-polio è nuotare poiché non mettete qualsiasi stress sui muscoli e le articolazioni.

Esercitazioni di gamma di movimento

Gamma di esercizi di movimento può aiutare i superstiti di poliomelite mantenere la funzione e hanno la possibilità di muoversi comodamente i giunti a completa attività come camminare. Il centro nazionale sull'attività fisica e disabilità raccomanda un esercizio chiamato albero della respirazione. Per iniziare, stare con le braccia lungo i fianchi e i hip-larghezza gambe a pezzi. Quando inspirate, portate le mani sopra le vostre teste e poi di nuovo giù durante l'espirazione. Ripetere questo movimento diverse volte. Procedere per sollevare le mani per altezza della spalla e girare la testa a lato. Torsione in vita per spostare il vostro corpo nella stessa direzione come la testa. Ripetere il passaggio sul lato opposto del corpo.

Yoga

Lo yoga è una forma raccomandata di esercizio dall'organizzazione internazionale di salute Post-Polio. Benefici dello yoga includono equilibrio migliore, maggiore flessibilità e una riduzione nei sintomi di dolore. Se si stanno prendendo una classe, prendere un dolce o classe principianti che ti faccio un mix di stretching, respirazione profonda ed esercizi di meditazione. Nella classe, si dovrebbe avere accesso a una sedia o un muro per supporto durante gli spostamenti se ne avete bisogno.

Avviso

Allora avrai bisogno di ascoltare il tuo corpo durante la partecipazione a qualsiasi forma di esercizio fisico, quando si soffre di sindrome di alberino-poliomelite. Interrompere se ti senti troppo stanco o peggiorano i sintomi di debolezza muscolare. Se si sente alcun dolore o si prende molto tempo per recuperare dopo l'esercizio, interrompere gli allenamenti fino a parlare con il vostro medico.