Vitamine per palpitazioni

July 25

Vitamine per palpitazioni

Palpitazioni cardiache sono battiti cardiaci irregolari che possono causare il vostro cuore a gara, flutter, libbra, saltare le battute o brevemente interrompere. Una varietà di fattori può innescare palpatations cuore, quali ansia, stress, stress emotivo, panico, problemi di cuore, una tiroide iperattiva, nicotina, alcool e caffeina. Sintomi associati con palpitazioni cardiache includono vertigini, svenimenti, confusione, dolori al petto e difficoltà respiratorie. Una varietà di vitamine può regolare il ritmo cardiaco, palpitazioni cardiache di alleviare e migliorare la condizione del vostro cuore.

Vitamina B-3

Vitamina B-3, noto anche come niacina, è una vitamina idrosolubile che regola la frequenza cardiaca, aiuta nella formazione di globuli rossi, ripara i danni al cuore, migliora la funzione del cuore, aumenta il flusso sanguigno al cuore, riduce la frequenza e la severità di palpitazioni cardiache e allevia gli attacchi di ansia, un trigger comune per le palpitazioni cardiache, note di Alice Feinstein, autore del libro "Healing di prevenzione con vitamine." L'indennità giornaliera raccomandata per la vitamina B-3 è di 16 mg per gli uomini e 14 mg per le donne. Gli alimenti ricchi di vitamina B-3 includono luce carne di pollo, rosa salmone, pasta arricchito, fagioli di lima, preparato tonno leggero, caffè confezionato in acqua, arachidi e carne magra di manzo.

Vitamina B-12

Vitamina B-12, noto anche come cobalamina, è una vitamina liposolubile che migliora la funzione del cuore, ripara i danni del cuore, regola il ritmo del cuore, aiuta nella produzione di globuli rossi, previene l'anemia, allevia i sintomi associati con palpitazioni cardiache come vertigini, cuore sbattimenti e svenimento e riduce i livelli di omocisteina, riporta Steve Blake, autore del libro "Vitamine e minerali Demystified." Blake spiega che elevati livelli di omocisteina possono impedire che raggiunga il tuo cuore sangue e aumentare il rischio di palpitazioni cardiache, ictus, attacchi cardiaci, insufficienza cardiaca e malattia cardiovascolare. La dose giornaliera raccomandata per la vitamina B-12 è 2,4 mcg per gli adulti. Cereali da prima colazione fortificati, fegato di manzo, molluschi, salmone, trota, latte e uova sono alimenti ricchi di vitamina B-12.

Vitamina C

La vitamina C è un antiossidante idrosolubile che rafforza il sistema immunitario e protegge il cuore dai dannosi radicali liberi che possono danneggiare, secondo Nicola Reavley, autore del libro "La nuova enciclopedia di vitamine, minerali, integratori & erbe." Reavley spiega che la vitamina C inoltre riduce il rischio di palpitazioni cardiache, infarti e ictus, migliora la funzione del cuore, allevia i sintomi associati di palpitazioni cardiache quali vertigini, mancanza di respiro, dolore toracico e svenimento, trasporta ossigeno e sangue al cuore, regola la pressione del sangue e riequilibra gli ormoni fluttuanti, una causa comune di palpitazioni cardiache. La dose giornaliera raccomandata per la vitamina C è di 1.000 mg per gli adulti. Gli alimenti ricchi in vitamina C includono fragole, mirtilli, kiwi, pomodori, broccoli, spinaci, cavolo, rapa, ananas, arance e pompelmi.

Vitamina D

La vitamina D è una vitamina liposolubile che impedisce che il ventricolo cardiaco prematuramente contraenti, ripara i danni del cuore, sostiene la salute cardiovascolare, migliora la funzione del cuore, allevia il dolore al torace e cuore svolazza, fornisce un senso di calma, promuove il sonno sano, diminuisce lo stress ossidativo nel corpo che può causare le palpitazioni cardiache e riduce il vostro aritmie cardiache di rischio, attacchi cardiaci e ictus, secondo Michael F. Holick , autore del libro "la soluzione di vitamina D: un 3-passo strategia per curare i nostri più comuni problemi di cuore." La dose giornaliera raccomandata per la vitamina D è 15 per gli adulti. Gli alimenti ricchi in vitamina D includono salmone, tonno, latte, succo d'arancia, sardine, yogurt, uova, fegato manzo, margarina e ready-to-mangiare cereali.