Quantità giornaliera di zinco per l'Acne

February 12

Quantità giornaliera di zinco per l'Acne

Utilizzo di vitamine e minerali per combattere l'acne è un approccio comune per coloro che sono interessati a trattamenti naturali acne. Secondo la Mayo Clinic, terapie più naturale per il trattamento dell'acne non sono state dimostrate. Tuttavia, la Mayo Clinic dice c'è una certa prova limitata che zinco, insieme a olio di tea tree e l'acido glicolico, può contribuire a ridurre l'infiammazione e contribuire a ridurre la comparsa dell'acne.

Zinco

Lo zinco è un minerale che è presente in ogni parte del corpo e ha molte funzioni, secondo la Vegetarian Society. Lo zinco aiuta a guarire la pelle e svolge un ruolo nel prevenire le cicatrici che possa causare l'acne. Lo zinco è importante per la pelle luminosa e un sistema immunitario forte, secondo la Vegetarian Society. Lo zinco agisce anche come antiossidante, combattere e prevenire i danni da radicali liberi.

Quantità giornaliera

According to vitamin-nutrition.org, getting 25 to 30mg of zinc each day is recommended for acne defense. Tuttavia, ottenere tale importo può essere impegnativo. La Vegetarian Society dice che in realtà solo circa il 20 per cento dello zinco trovato negli alimenti che mangiamo viene assorbito nel corpo. Cose come crusca, cereali integrali, cereali o frutta a guscio possono inibire l'assorbimento dello zinco.

Fonti dietetiche

Fonti di zinco sono uova, cereali integrali, noci e funghi. Fonti di proteine sono solitamente buoni posti per ottenere il dosaggio giornaliero di zinco; Questi includono prodotti lattiero-caseari, carne magra e pollame. Frutti di mare sono un'ottima fonte di zinco. La Mayo Clinic dice che l'assunzione di zinco supplementare con il cibo può aiutare a diminuire gli effetti collaterali quali nausea o un cattivo sapore in bocca.

Carenza di zinco

If there's a deficiency of zinc in the body, acne can result, says vitamin-nutrition.org. Lo zinco aiuta a prevenire l'acne regolando l'attività delle ghiandole dell'olio. Quindi, non abbastanza zinco nel sangue può contribuire alla produzione di acne. La società vegetariana dice che i problemi della pelle sono uno dei primi segni della carenza di zinco.

Topcial zinco

Zinco può essere aggiunto a creme e lozioni per aiutare a ridurre la comparsa dell'acne, secondo la Mayo Clinic. Ci sono prodotti per il trattamento dell'acne disponibile non quotato in borsa con zinco già aggiunto. Parli con il medico sull'aggiunta di zinco al vostro attuale regime di cura della pelle.