Quanta acqua da bere al giorno per guadagnare peso

Un gallone di acqua pesa poco più di 8 sterline. Anche se si consumano più di tanto, tuttavia, non significa che otterrai 8 chili. L'acqua è vitale per mantenere il vostro corpo di sistemi in esecuzione correttamente..--ma è sempre attiva la strada attraverso il corpo, vampate di calore fuori le tossine. Acqua stessa ha zero calorie e non aggiungerà sterline allo stesso modo le bevande zuccherate. Potrai vedere i numeri di salire sulla scala dovuto alla ritenzione idrica..--in quel caso, bere più acqua può effettivamente aiutare assetto libbre.

Acqua

L'acqua compone circa la metà del peso del vostro corpo. È necessario mantenere sane le cellule del sangue di trasportare ossigeno, e ti aiuta a combattere la malattia. Acqua aiuta anche a digerire il cibo e di sbarazzarsi dei rifiuti..--e l'acqua è l'ingrediente principale di sudore. Spesso è consigliabile che persone bere almeno otto bicchieri di acqua, ma se sei fuori nel calore o ottenere un sacco di esercizio fisico, potrebbe essere necessario bere ancora di più per rimanere in buona salute.

Ritenzione idrica

Se non stai ricevendo abbastanza acqua, il vostro peso può salire come il tuo corpo cerca di trattenere l'acqua supplementare per continuare a lavorare correttamente. Mangiare un sacco di alimenti ricchi di sodio o salati può causare il vostro corpo a trattenere più acqua, e molte donne esperienza premestruale acqua peso guadagno. Ritenzione idrica può anche essere un segno di alcune condizioni mediche, come problemi di cuore o rene. Se la ritenzione idrica è un problema, consultare il medico per determinare la causa. Non è sano di trattenere l'acqua espressamente per aumentare il vostro peso.

Perdita di peso

Bere più acqua può aiutare a perdere peso, non guadagna. Hai bisogno di acqua per aiutare il tuo bruciare calorie del corpo. Quando sei disidratato, può rallentare il processo brucia-grassi. Se ti senti sete, che è un segno che sei già disidratato e bisogno di iniziare a bere di più. Acqua potabile tende anche a farvi sentire pieno più rapidamente, in modo si possono consumare meno calorie a pasti o spuntini fra-pasto. Consumo di acqua può aiutare a ridurre dolore muscolare da esercizio, che può ispirare a bastone per gli allenamenti.

Indicatori di idratazione

Sete è un'indicazione che non stai ricevendo abbastanza acqua. Il colore delle urine è un altro modo per dire se stai bevendo abbastanza. Se l'urina è molto leggero giallo, è un segno che il vostro corpo è ben idratata e sempre eliminare l'acqua in eccesso. Se l'urina è un giallo molto scuro, il vostro corpo è trattenendo acqua e hai bisogno di bere di più. Assunzione di acqua insufficiente può portare a disidratazione, che può avere gravi conseguenze. MedlinePlus.com segnala che la disidratazione non trattata può portare a danni cerebrali, convulsioni e persino la morte.