Calorie in Bowtie Pasta

April 24

Calorie in Bowtie Pasta

Tagliatelle cinched nel mezzo a forma di un legame di arco vecchio stile sono un ottimo modo per rendere la notte di pasta un po' più di fantasia. Anche se tagliatelle integrali e bianchi hanno lo stesso numero di calorie, optare per la pasta integrale, perché ha più fibra per un pasto salutare per il cuore.

Bianco di grano vs.

Un servizio di 2 once di bow tie pasta - che è equivalente a 3/4 tazza asciutto o 1 1/4 tazze hanno cucinato - ha 210 calorie se si sceglie la pasta integrale o bianco. Ma tagliatelle integrali hanno molta più fibra dietetica del bianco - 6 grammi vs 2 grammi..--e 2 grammi più proteine a 9 grammi. Entrambi i tipi di pasta hanno 1 grammo di grassi per porzione, quindi le calorie da grassi sono trascurabili.

Mantenendolo luce

La pasta integrale Papillon è un ingrediente facile per un pasto sano. Mix cotto tagliatelle con verdure saltate e un filo d'olio d'oliva, o top con salsa marinara e una spolverata di parmigiano di basso contenuto di grassi.