Perché un esercizio di presa di mano può abbassare la pressione sanguigna

August 23

Perché un esercizio di presa di mano può abbassare la pressione sanguigna

Secondo l'American Heart Association, 74,5 milioni di adulti americani soffrono di alta pressione sanguigna. Alta pressione sanguigna è impercettibile se non testato, e mortale, se non trattati. Molti fattori contribuiscono alla malattia, come eccesso di cibo, fumo, mancanza di esercizio fisico e lo stress. Hai il controllo su molti di questi collaboratori. Per esempio, un esercizio di presa di mano può ridurre lo stress e la pressione arteriosa alta. Una volta diagnosticata, può essere gestito con l'aiuto di un medico. Il medico consiglierà alcuni cambiamenti di stile di vita e farmaci.

Alta pressione sanguigna

L'American Heart Association osserva che la pressione sanguigna alta aumenta il flusso sanguigno, provocando le pareti delle arterie di essere allungato oltre la loro larghezza normale. Questa malattia provoca lesioni alle vostre pareti vascolari e richiede il vostro cuore a pompare più difficile, che può mettere in pericolo il tuo cuore. Secondo Ray Chester in "American Journal di fisiologia – cuore e fisiologia circolatoria," ipertensione arteriosa porta a malattie cardiache, ictus e insufficienza renale.

Stress e ipertensione arteriosa

Lo stress gioca un ruolo nell'alta pressione sanguigna. Nel mondo di oggi è quasi impossibile evitare lo stress. Viviamo in una società frenetica, esigente che permette una tensionatura costruire e problemi di salute a sorgere. Mitigatori stress come mangiare troppo, alcol e fumo di sigaretta contribuiscono ad alta pressione sanguigna.

Presa della mano riduce lo Stress

L'ufficio è una comune fonte di stress per molte persone. Al fine di alleviare questo stress, ufficio fornitura negozi vendono prese della mano. Molte persone affrontare scadenze, fastidioso co-lavoratori e onerosi boss e il desiderio di un modo per rilasciare le tensioni di superficie costruite. Utilizzando un impugnatura permette ai muscoli di alleviare la tensione attraverso il rilascio di energia.

Adattamenti vascolari

Secondo Ray Chester, l'uso di un'impugnatura abbassa la pressione sanguigna. Sue scoperte concludono che questo è a causa di adattamenti vascolari periferici. L'esercizio isolato eseguito con un'impugnatura consente di ripristinare il flusso sanguigno nelle arterie periferiche. Quando questo accade, le arterie non sono tenute ad allungare oltre i loro mezzi. Se l'esercizio è costantemente continuato, il flusso sanguigno diminuisce e l'arteria ripristina stesso alla sua dimensione normale.

Considerazioni

È importante consultare un medico quando si ha la pressione alta. Oltre a lavorare con il vostro medico, è possibile anche lavorare su alleviare lo stress dalla nostra vita. Secondo P. Vijayalakshmi in "Indian Journal di fisiologia e farmacologia", yoga diminuire lo stress e la pressione arteriosa alta. Una routine regolare yoga per rilassare il vostro corpo, allevia la tensione e alla fine la pressione sulle arterie.