I dadi & loro effetti negativi

October 2

I dadi & loro effetti negativi

A causa del loro alto contenuto di grassi e calorie contenuto, dadi possono rappresentare un pericolo per il vostro giro vita se consumati in eccesso, e se si soffre di un'allergia al dado, è necessario evitare di loro complessivamente. Tuttavia, se consumato con moderazione come parte di una dieta equilibrata, benefici per la salute di noci superano di gran lunga i loro svantaggi per la maggior parte delle persone.

In poche parole

I dadi si dividono in due gruppi: frutta a guscio, un gruppo che include i pecan, noci, pistacchi e anacardi; e arachidi, che sono tecnicamente una secca pisello o legume. Il dipartimento dell'agricoltura statunitense osserva che consumo di noci regolari è stato associato con i livelli più bassi di colesterolo e pressione sanguigna e ridotto rischio di malattie cardiache.

Piccolo spuntino, grosso grasso

I dadi hanno un alto contenuto di grassi, quindi, mantenere un apporto giornaliero di 1,5 once, o un quarto tazza, se non volete loro andando ai fianchi. Tuttavia, i grassi che contengono sono sani grassi insaturi. Perché sono così dense di grasso, proteine e fibre, una dieta che include dadi può frenare la fame e rendere meno probabilità di riempire uno spuntino malsano.

Guarda le calorie

Se conducete una vita alquanto sedentaria, il contenuto calorico elevato di noci può essere una preoccupazione. Provare a pistacchi, che hanno meno calorie per chilo rispetto altri dadi e forniscono i benefici tipici per il tuo cuore, il livello di colesterolo e la pressione sanguigna.

Attenzione alle allergie

I dadi sono sulla lista dei più comuni e otto allergeni alimentari, che causano il 90% delle allergie. Nei casi più gravi, una reazione allergica dado può assumere la forma di shock anafilattico, dove la pressione del sangue scende improvvisamente, con conseguente perdita di coscienza. Dadi non dovrebbero essere somministrati ai bambini sotto i 8 mesi di età, come questo può aiutare a scatenare l'allergia e se voi o il vostro partner è allergico, tenere il bambino lontano da dadi fino a quando lui ha almeno 3 anni.