Calorie bruciate in Bikram Yoga vs Running

January 2

Calorie bruciate in Bikram Yoga vs Running

Il godimento che si verificano durante qualsiasi tipo di esercizio è importante, ma se stai lavorando con l'intenzione di perdere grasso, il numero di calorie che si bruciano durante l'attività è fondamentale per conoscere. Esecuzione e Bikram yoga sono distintamente differenti modi per bruciare calorie, ma i due esercizi possono aiutarti a dimagrire e tonificare i muscoli.

Bikram Yoga

Bikram yoga è un tipo moderno di pratica di yoga che è simile allo hatha yoga, ma la differenza principale è che persone pratica Bikram yoga in locali riscaldati. Sviluppatore dell'attività, Bikram Choudhury, sviluppato Bikram yoga per concentrarsi su 26 pose in piedi e sedute. Il calore incorporato in questo tipo di yoga aiuta i praticanti sudare di più, che permette loro corpi rimuovere più impurità e le tossine attraverso il sudore. Persone spesso si riferiscono a questo tipo di yoga come "hot yoga."

In esecuzione

Corsa include una lunga lista di varianti, tra cui in esecuzione a casa tua o presso una palestra su un tapis roulant, Sprint su una pista all'aperto o al coperto o prendendo un po' di jogging rilassante lungo un sentiero attraverso un bosco. La corsa è un esercizio comune a causa della sua natura di basso-manutenzione; non richiede attrezzature, non ha alcun costo ed è facile da regolare per il vostro livello di fitness.

Bikram Yoga calorie bruciate

Oltre ad aiutare tonificare i muscoli, frequentando un corso di yoga Bikram è un'efficace bruciare calorie. In una classe di un'ora, una persona di 180 libbre brucerà circa 816 calorie, che rende questo tipo di attività paragonabile alla corsa. Sarà probabilmente sudare abbondantemente durante una lezione di Bikram yoga, ma ricordate che la sudorazione non è legata la combustione di calorie. Sudorazione aiuta a perdere peso di acqua, ma si potrà recuperare rapidamente quel peso al momento di consumare una bevanda dopo l'allenamento.

In esecuzione calorie bruciate

Come con tutti gli allenamenti aerobici, vi aiuterà a corsa si bruciano più calorie se si aumenta la velocità e la durata della corsa. Una persona di 180 libbre che funziona per un'ora ad una velocità di appena 5 miglia all'ora brucerà 654 calorie, ma se quella persona può aumentare la sua velocità a 7 miglia all'ora, si bruciano calorie 940 in 60 minuti.