Qual è la differenza tra di St. John's Wort & 5-HTP per il trattamento dell'ansia?
Se ti senti ansioso tutto il tempo, preoccuparsi di molte delle vostre attività di giorno in giorno e sono sotto stress costante, può essere vivendo disturbo d'ansia generalizzato, o GAD. Secondo il National Institute of Mental Health, circa 7 milioni di americani o 3 per cento degli adulti, esperienza GAD in un dato anno. L'ansia potrebbe apparire a qualsiasi età, anche se l'età media di insorgenza è 31. Le donne sono leggermente più probabili avvertire ansia rispetto agli uomini. Sia mosto per s. Giovanni e 5-idrossitriptamina o 5-HTP, può aiutare ad alleviare i sintomi di ansia. Discutere con il medico se uno di questi integratori potrebbe essere consigliabile per voi.
5-HTP
5-HTP è un precursore di un importante neurotrasmettitore chiamato serotonina, che regola il tuo stato d'animo generale, il vostro sonno e, eventualmente, il tuo livello di ansia. Consumano integratori di 5-HTP può aiutare a elevare il livello di serotonina. Anche se 5-HTP non è stato studiato accuratamente come trattamento per la depressione, può essere molto efficace come un anti-depressivo, e ha anche il potenziale come trattamento per l'ansia.
Fonti e precauzioni
5-HTP è disponibile come integratore prodotto dai semi di una pianta africana. È fatta anche dal vostro corpo dal triptofano, un aminoacido presente in alcuni alimenti, tra cui Turchia, pollo, latte, zucca e semi di girasole. Si può prendere fino a 50mg di 5-HTP fino a tre volte al giorno. Tuttavia, ci sono alcuni problemi di sicurezza, dal momento che 5-HTP può causare la tossicità del cervello o del fegato in certe persone. Esso può anche causare una condizione rara, ma grave, chiamata sindrome di mialgia di eosinofilia. Consultare il proprio medico per discutere se l'assunzione di 5-HTP è sicuro per voi.
Erba di San Giovanni
Iperico, un membro del genere Hypericum, è un'erba perenne che è stata utilizzata per centinaia di anni nella medicina tradizionale. Esso fu portato negli Stati Uniti dai primi coloni e ora cresce in molte regioni dell'America. I fiori sono generalmente secchi, in polvere e usati per trattare una serie di disturbi dell'umore, compreso ansia. In alcune parti dell'Europa, dell'iperico è raccomandato dai medici più spesso di prescrizione di farmaci per trattare la depressione.
Componenti attivi
A differenza di 5-HTP, che è un precursore di un neurotrasmettitore, iperico esercita la sua azione attraverso composti naturali chiamati flavonoidi. I flavonoidi hanno diversi effetti riconosciuti, che includono rafforzando le pareti dei vasi sanguigni e riducendo l'infiammazione. Anche se il meccanismo attraverso il quale agisce per alleviare l'ansia non è ben compreso, può coinvolgere inibendo la ripartizione di parecchi neurotrasmettitori nel sistema nervoso.
Consigli
Erba di San Giovanni è disponibile in capsule, compresse, o come una tintura da depositi dell'alimento salutare. È generalmente considerato sicuro. Scegliere un estratto standardizzato per ridurre al minimo le differenze tra i lotti. Iperico può interagire con alcune prescrizioni di farmaci, soprattutto antidepressivi, fluidificanti del sangue, cuore medicinali o farmaci anti-virali. Consultare il proprio medico per discutere se l'assunzione di iperico è adatto alla situazione.