Qual è la differenza nutrizionale tra V8 & succo di pomodoro?

November 3

Maggior parte degli americani incontrano appena un po' più della metà dei loro bisogni quotidiani vegetale, secondo l'USDA. Aumentare l'assunzione di verdure offre una serie di benefici per la salute, compreso l'abbassamento il rischio di malattie cardiache, alcuni tumori e diabete. È preferibile bere le verdure per mangiarli. Succo di pomodoro e succo di verdura V8 sono bassi contenuto di calorie e ricco di sostanze nutritive, offrendo diverse quantità di determinate sostanze nutrienti.

Calorie

Mentre succhi di pomodoro e V8 sono scelte di basso contenuto calorico, succo di pomodoro è leggermente inferiore in calorie succo V8. Una porzione di 1 tazza di succo di pomodoro contiene 41 calorie, mentre la stessa porzione di dimensioni di succo V8 contiene 51 calorie.

Carboidrati, proteine e grassi

Carboidrati, proteine e tenore di materia grassa di entrambi succhi di frutta sono molto simili, anche se il succo di pomodoro contiene una piccola quantità di grasso e il succo V8 è leggermente superiore in fibra. Una dose di 1 tazza di succo V8 contiene 10 g di carboidrati, 1,9 g di fibra, 2 g di proteine e 0 g di grassi, mentre una dose di 1 tazza di succo di pomodoro contiene 10 g di carboidrati, 1 g di fibra, 1,8 g di proteine e 0,1 g di grassi. La fibra nei succhi vegetali può aiutare nel controllo della fame e migliorare i movimenti intestinali.

Sodio

Succo di pomodoro e il V8 sono ad alto contenuto di sodio. Una 1 tazza che serve del V8 succo contiene 420 mg, e la stessa dose di dimensione del succo di pomodoro contiene 654 mg. consumando troppi alimenti di sodio ad alta può causare il vostro corpo a trattenere liquidi e aumentare la pressione sanguigna. È consigliabile limitare l'assunzione giornaliera a meno di 2.300 mg al giorno. Al fine di limitare l'assunzione, si può considerare la scelta di versioni a basso contenuto di sodio del succo di pomodoro e il V8, contengono 141 e 24 mg di sodio per dose, rispettivamente.

Vitamine e minerali

Succo di pomodoro e il V8 sono buone fonti di vitamine A e C, potassio e ferro. Il succo V8 è una fonte migliore di vitamine A e C, mentre il succo di pomodoro è una fonte migliore di potassio e ferro. Una dose di 1 tazza di succo V8 contiene 72 mg di vitamina C, 2.000 IU di vitamina A, 0,73 mg di ferro e 469 mg di potassio. Una dose di 1 tazza di succo di pomodoro contiene 45 mg di vitamina C, 1.094 IU di vitamina A, 1,04 mg di ferro e 556 mg di potassio.