Infortunio al ginocchio da Golf

September 8

Infortunio al ginocchio da Golf

Secondo il "Golf Fitness Magazine," infortunio al ginocchio è la seconda più comune lesione che un golfista può sperimentare. L'oscillazione di golf mette un'enorme quantità di coppia sulla struttura del ginocchio. Per mano destra scambisti, ginocchio di sinistra vedrà il ceppo più. "Golf Fitness Magazine", spiega che per ridurre al minimo lo stress dalla rotazione e movimento di lato a lato, è necessario tenere il ginocchio, dell'anca e abbassare i muscoli della schiena forti e flessibili per evitare lesioni.

Anatomia e funzione

Il centro per ortopedia e medicina dello sport, spiega che il ginocchio è costituito da quattro ossa, patella o rotula, l'osso della coscia o del femore e la tibia e perone o le due ossa della gamba. Collegare queste ossa ai muscoli del quadriceps e del tendine del ginocchio della gamba sono i legamenti. La cartilagine meniscale o il menisco si trova fra la tibia ed il femore e agisce come un tipo di cuscino permettendo le ossa a scivolare sopra. Bursa, o sac fluid-filled, aiuta i legamenti e i muscoli a fare lo stesso.

Trauma-tipo lesioni

Trauma connesso con le lesioni di golf si verifica in rapida rotazione del ginocchio attraverso l'oscillazione. Questo pone l'accento sui legamenti che stabilizzano il ginocchio e previene le ginocchia da instabilità. Un legamento crociato anteriore, o ACL, lacrima si verifica con un cambiamento improvviso di direzione e rapida decelerazione caratterizzato da un rumore di scoppio nel ginocchio. Secondo il centro per ortopedia e medicina dello sport, il movimento durante l'oscillazione di un golfista può anche causare una rottura meniscal, o cartilagine strappata. Perché la menicus ha poco o nessun apporto di sangue che non si può guarire nello stesso modo come il resto del tuo corpo. Quando danneggiato, pezzi del menisco muovono all'interno dello spazio del ginocchio e possono causare infiammazione e dolore.

Lesioni di tipo di usura

"Golf Fitness Magazine" descrive due tipi di lesioni di usura comune del golfista ginocchio, artrosi e condromalacia. Anche se la prima riguarda le articolazioni e quest'ultimo la rotula, entrambi sono causati dal graduale deterioramento nel tempo, soprattutto l'appassionato golfista. Causata principalmente da muscoli mal condizionati, un uso eccessivo o precedenti lesioni alla zona, entrambi sono esacerbati da povero meccanica del corpo durante lo swing.

Lesioni di tipo infiammatorio

Comune nei nuovi golfisti e quei golfisti imparare nuovi metodi per perfezionare il proprio swing, tendinite è causata dalla infiammazione dei tendini da un uso eccessivo e non abbastanza resto tra attività. Tendinite di medicina dello sport di Buffalo, N.Y., Stati patellari o ginocchio, Università può verificarsi quando i fianchi, gambe, piedi e ginocchia sono fuori allineamento. Questo è comune nelle oscillazioni dei molti golfisti. Tendinite è caratterizzata da dolore e gonfiore del ginocchio, soprattutto durante il movimento.

Prevenzione/soluzione

La soluzione migliore è la prevenzione. Warm-up prima di ogni partita, prendere lezioni da un professionista e fare esercizi per rafforzare la parte bassa della schiena, gambe e ginocchia. Vacci piano se siete stati fuori dal campo per un po'. Quando praticare il vostro swing, iniziare con un cuneo o piazzola e lavorare fino ai driver. Ma se le lesioni hanno già verificato, consultare un medico. Per tendinite rotulea, medicina dello sport Università suggerisce l'applicazione di impacchi di ghiaccio al ginocchio a intervalli di 20-30 minuti ogni 2 o 3 ore nel corso di un paio di giorni fino a quando il dolore si allontana. Per lesioni più gravi può essere necessario un corso del farmaco prescritto o, eventualmente, chirurgia.