Qual è la dose giornaliera raccomandata di carboidrati per un maschio diabetico?

May 11

Qual è la dose giornaliera raccomandata di carboidrati per un maschio diabetico?

Nel 2010, negli Stati Uniti, 11,8 per cento degli uomini età 20 o più anziani stavano vivendo con una diagnosi di diabete, secondo il programma nazionale diabete informazioni Clearing House. Se avete bisogno di farmaci o non, gestione del diabete è una questione di gestire la vostra dieta ed esercizio fisico. Un equilibrio di proteine, grassi e carboidrati è la chiave per mantenere la glicemia stabile e prevenire complicazioni. Ogni persona ha un punto di equilibrio diverso, secondo l'American Diabetes Association.

Attività, non il genere

Le persone che sono più attive possono essere in grado di mangiare più carboidrati che persone che ottengono poco esercitano, secondo l'ADA. La gamma per i carboidrati in un piano di pasto diabetico è abbastanza ampia: 45-60 grammi un pasto. Genere non riguarda tali raccomandazioni, ma non attività, con persone più attive sull'estremità alta di assunzione di carboidrati. Carboidrati possono aggiungere rapidamente, quindi è importante tenere d'occhio le dimensioni delle porzioni; ad esempio, l'ADA osserva che tre quarti di una grande patata al forno ha 45 grammi di carboidrati. Joslin Diabetes Center raccomanda che si deve consultare un dietista per determinare il numero di grammi di carboidrati che è necessario includere nella vostra dieta.