Obiettivi di igiene personale

March 6

Obiettivi di igiene personale

Panoramica

Singole norme per l'igiene personale variano da persona a persona e dipende da fattori tra cui cultura, preferenze personali e le abitudini apprese. Stabilisce obiettivi specifici per l'igiene personale consente di soddisfare i vostri obiettivi. Capire le conseguenze della scarsa igiene può servire come motivazione per la pianificazione e realizzazione di obiettivi di igiene personale.

Igiene orale

Secondo l'American Dental Association, regolarmente spazzolino, filo interdentale e utilizzando colluttori antimicrobici aiutarvi a mantenere una buona igiene orale. Corretta tecnica di spazzolamento è vitale per la salute di denti e gengive. Spazzola due volte al giorno, ricordando di lavarsi i denti, lingua e interno. Limitare il consumo di snack dolci come caramelle e soda, che può portare a carie dentaria. Sostituire lo spazzolino ogni tre o quattro settimane.

Lavaggio a mano

Lavarsi le mani previene le infezioni di ogni tipo. Malattie di origine alimentare, infezioni contagiose come l'influenza e molti altri agenti patogeni possono diffondersi tramite le mani non lavate. Lavarsi le mani per 20 secondi con acqua e sapone uccidere efficacemente i microbi dannosi. Lavarsi sempre le mani prima di mangiare, dopo aver usato la toilette e dopo la gestione dell'immondizia, animali domestici o carne cruda. Mentre disinfettanti per le mani antibatterico sono un'opzione conveniente, l'attrito creato mediante lavaggio con acqua e sapone è il metodo più efficace per uccidere i germi.

Controllo degli odori

Sudore, batteri orali, vestiti sporchi e capelli grassi o pelle sono fonti comuni di odore. Lavare le ascelle e applicare il deodorante con un antitraspirante per ridurre l'odore di corpo causati da sudore. I piedi sono un'altra fonte di odore che si deve lavare tutti i giorni. Odore-assorbente solette possono ridurre odore causato da piedi eccessiva sudorazione. Quotidiana dei denti spazzolatura e flossing alito cattivo controllo. Limitare il consumo di cibi maleodoranti come cipolle e aglio..--così come i prodotti del tabacco. Lavare i vestiti regolarmente con acqua e detergente per rimuovere lo sporco e odore; vecchio, strappato o macchiato di abbigliamento deve essere eliminato.

Cura della pelle e dei capelli

Mantenere i capelli puliti e ben curati. Scegli uno shampoo formulato per il vostro tipo di capelli particolare per ottenere risultati ottimali. Accurato lavaggio è importante per rimuovere sporco e accumulo e dovrebbe essere fatto almeno tre volte alla settimana. Cura della pelle contribuisce a un aspetto giovanile e attraente. Lavare il viso e il corpo con sapone neutro e acqua regolarmente per rimuovere olio e detriti che causano sblocchi dell'acne. Esfoliazione regolare usando una spazzola scrub o esfoliante lozione aiuta a rimuovere le cellule morte che si accumulano e ostruiscono i pori.