Neuropatia ulnare esercizi per mano sollievo

May 23

Neuropatia ulnare esercizi per mano sollievo

Se si hai mai fatto fuori il gomito in modo imprevisto, si può avere sperimentato un intorpidimento, dolore e formicolio lungo il lato della mano e nel mignolo e l'anulare. Si può aver detto anche colpire il vostro "osso divertente." In realtà, il colpo è stato al nervo ulnare, situato all'estremità del gomito dell'ulna. Una costante compressione di questo nervo può manifestarsi come dolore cronico.

Sintomi della neuropatia ulnare

Il nervo ulnare viene eseguito da dietro la clavicola, lungo la parte interna del braccio e giù attraverso il polso verso il lato della mano vicino al mignolo. Il nervo dà sensazione di metà del dito anulare e il mignolo e controlla i muscoli motori bene in mano, così come i muscoli avvincente nell'avambraccio. Il luogo più comune della compressione del nervo ulnare è dietro il gomito..--anche se la compressione può verificarsi presso la clavicola o al polso, o presso il punto dove si scende dalla colonna vertebrale cervicale, dice l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Cause e sintomi

L'American Academy of Orthopaedic Surgeons attributi fratture del gomito, speroni ossei, infiammazioni e cisti come possibili cause di neuropatia ulnare. Per le persone attive, trauma Unito da allenamento di resistenza pesante o attività come il ciclismo può essere in difetto. I ciclisti conoscono la sindrome dal nome "manubrio paralisi." Formicolio nel mignolo e anulare, un dolore indebolito grip e gomito-- soprattutto quando piegato come in possesso di un telefono..--sono sintomi comuni di un nervo ulnare compresso. In stadi molto avanzati, la neuropatia ulnare può causare atrofia muscolare irreversibile nella mano e dell'avambraccio.

Esercizi

Esercizi per la neuropatia ulnare incentrato sul rafforzamento dei muscoli innervati dal nervo ulnare e migliorare la gamma di movimento al polso. Si possono fare estensioni del polso di riposo l'avambraccio ferito su un tavolo o un bancone con la mano e il polso appeso sopra il bordo, palmo verso il basso. Un manubrio da lb 1 o 2-lb di presa, sollevare le nocche verso il soffitto, poi abbassare lentamente. Ripetere questo 10-15 volte. Ora alzare i palmi delle mani e arricciare le nocche verso il polso, poi abbassare lentamente. Per aumentare la gamma di movimento nei polsi, estendere il braccio, palmo fino. Afferrare le dita con la mano opposta e tirare delicatamente le dita indietro verso il pavimento, hyperextending al polso. Tenere presente la lunghezza più lunga per 30 a 60 secondi. Poi girate il palmo verso il basso e posizionare il pollice della mano opposta nel palmo come afferrate la mano infortunata, flessione del polso e premendo le dita verso il pavimento.

Altro trattamento e prevenzione

Come con qualsiasi ferita, la prima linea di trattamento per la neuropatia ulnare è astenersi da attività che lo ha avviato. Evitare che si appoggia o esercitando una pressione sul vostro gomiti o palme. Per mantenere condizionata, sostituto di ciclismo e altri sport che causano neuropatia con attività quali l'esecuzione che non comportano uso delle armi. Evitare la flessione del gomito ripetitivo. Un tutore o un tutore che ti impedisce di usare il braccio ferito può essere utile. In casi estremi, potrebbe essere necessario iniezioni di steroidi o intervento chirurgico.