Calorie bruciate utilizzando una Schwinn Airdyne

January 6

Calorie bruciate utilizzando una Schwinn Airdyne

La Schwinn Airdyne è una bici esercizi indoor o stazionari. Mentre cyclette bruciano generalmente simili quantità di calorie, il Airdyne offre opzionali esercizi parte superiore del corpo, che aumentano le calorie bruciate. Specifiche figure calorici non sono disponibili per il Airdyne, ma si potrebbe desiderare di utilizzare un calcolatore online di bruciare calorie per stimare.

Misura

Calibro di cyclette il vostro livello di sforzo in modi diversi, come rotazioni del pedale al minuto, distanza coperta nel tempo o watt di energia che si genera dalla pedalata. La Schwinn Airdyne ha un proprio calcolatore di caloria e misura anche rotazioni al minuto e resistenza di livello, spiega il produttore.

Resistenza

La Schwinn Airdyne, la resistenza della pedalata aumenta il più veloce si pedala. Questo cambiamento si approssima l'effetto di resistenza al vento per ciclismo su strada. Misura la velocità da sola non è sufficiente a stimare quante calorie stai bruciando, perché il livello di resistenza controlla quanto duramente deve esercitare se stessi per mantenere la velocità.

Gamma

L'American Council on Exercise cita dati che indicano che gli utenti cyclette bruciano calorie 0.05 a 0.22 al minuto per chilogrammo di peso corporeo. Parte bassa di questa scala è per le uscite di bassa energia di 50 watt, mentre la fascia alta è di 250 watt. Più si pesa o il più veloce si pedala, più calorie si bruciano. Il sito Internet Fitness calcola che una persona di 160 libbre può bruciare 403 in 30 minuti di vigorosa riciclaggio stazionario, ad esempio.