Benefici e rischi della vitamina B-6 per la fertilità

June 7

Benefici e rischi della vitamina B-6 per la fertilità

Le vitamine, minerali e altre sostanze che si trovano negli alimenti che mangiate servono una varietà di scopi importanti nel corpo. Quando si tratta di infertilità, se colpisce l'uomo o la donna, le carenze di sostanze nutritive legati alla salute riproduttiva potrebbero comportare difficoltà di concepire un bambino. Vitamina B-6 sembra influenzare la fertilità in più modi e aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di questa sostanza o l'assunzione di integratori potrebbe offrire vantaggi-- anche se potrebbe o potrebbe non essere la sola risposta, a seconda delle circostanze individuali.

B-6 e fase luteale

Il vostro ciclo mestruale è costituito da due fasi – la fase follicolare e fase luteale. La fase luteale si verifica dopo l'ovulazione, quando il tuo corpo si prepara per l'impianto di un ovulo fecondato. Se questa fase non dura abbastanza a lungo, l'uovo non è dell'impianto e il rivestimento uterino si rompe, risultante in un aborto spontaneo precoce. Impropri livelli degli ormoni coinvolti in questo trigger probabile processo questo problema. WatsonWellness.org spiega che vitamina B-6 può aumentare i livelli di progesterone, un ormone chiave nella preparazione del corpo per la gravidanza. ,

Omocisteina e infertilità

I livelli adeguati di vitamina B-6, vitamina B-12 e folato, mantenere bassi i livelli di omocisteina. L'omocisteina è un aminoacido che è stato collegato alla malattia di cuore quando è presente a livelli elevati. Uno studio olandese che è apparso nel numero di luglio 2006 di "Human Reproduction" esaminato gli effetti di omocisteina e di altri prodotti chimici sulla fertilità nelle coppie in fase di riproduzione assistita. I ricercatori hanno osservato che i livelli elevati di omocisteina nello sperma è stata associata con gli embrioni di qualità più scadente, che teorizzano che può ridurre le possibilità di riuscita concezione.

B-6-Rich dieta e fertilità risultati

Un altro studio olandese, che è apparso nel numero di novembre 2010 di "Fertilità e sterilità" confrontato gli effetti di due tipi di diete sui livelli di vitamina B6, folato, vitamina B12 e omocisteina livelli nelle coppie che ricevono trattamenti di fertilità. Entrambi erano considerati una dieta sana – il primo era ricco di frutta, verdura, pesce e cereali integrali e a basso contenuto di cibi malsani come quelli ricchi di grassi saturi e gli alimenti trasformati. La seconda dieta era lo stile mediterraneo di mangiare, ricco di oli vegetali come olio di oliva; verdure; pesce; e legumi. Althogh sia diete prodotti sani i livelli di folato, la dieta mediterranea ha anche prodotto i livelli sani di B-6 sia nel sangue e nel liquido follicolare. Coppie seguendo la dieta mediterranea avevano più probabile di rimanere incinta.

Gli alimenti ricchi di vitamina B-6 includono grano fortificato prodotti come cereali e farina d'avena, legumi, al forno di patate, banane, petto di pollo, salmone, noci, soia, avocado, semi di girasole e spinaci.

Pericoli

Aumentare il livello della vitamina B-6 non sembra porre eventuali pericoli per la fertilità in particolare, ma date le complesse connessioni tra nutrienti e vari processi corporei, uno non può sapere con certezza. Prendendo troppo, tuttavia, può provocare danni ai nervi delle braccia e gambe, causando perdita di movimento controllato del vostro corpo. Le lesioni cutanee e disturbi allo stomaco sono anche gli effetti collaterali di eccessiva assunzione di vitamina B-6, secondo il National Institutes of Health. Per ottenere effetti terapeutici con sostanze naturali, in genere richiedono più dell'assunzione quotidiana raccomandata per prevenire la carenza. Il National Institutes of Health raccomanda di prendere non più di 100 milligrammi al giorno. Se si desidera utilizzare integratori per aumentare la fertilità, si dovrebbe farlo solo sotto la supervisione del vostro medico.