Istruzioni a filo dieta frutta

November 3

Istruzioni a filo dieta frutta

Jay Robb è un nutrizionista clinico ed ex bodybuilder che ha sviluppato il programma di tre giorni di dieta conosciuto come la dieta di frutta a filo. Con un focus su "pulito" mangiare e frequenti pasti durante la giornata, il programma di dieta di frutta Flush è stato creato per lavare le tossine dal corpo, ripristinare sinergia ed equilibrio nell'intestino e nel sistema digestivo e nutrire i molti sistemi del corpo con volumi elevati di antiossidanti, proteine magre e fibre. Questa dieta ha stato catturando l'attenzione dei media, modelli e gobbe allo stesso modo e può essere effettuata con la semplice pianificazione per un lungo weekend.

Passo 1

Mescolare 32 once di acqua con una basso contenuto di zucchero, di alta qualità di proteine in polvere la mattina del primo giorno con questo programma. La proteina è una parte essenziale di questa dieta, ma assicurarsi che la proteina che si utilizza sia bassa contenuto di zuccheri e carboidrati. Godetevi questo frullato di proteine con incrementi di 6 once ogni due ore, dalle 8:0 attraverso 16:0.

Passo 2

Bere un 8 a 12 oz bicchiere d'acqua un'ora dopo ogni frullato di proteine. Se si ha sete si può avere di più, ma mantenere l'acqua fresca e filtrata.

Passo 3

Creare un'insalata con un misto di verdure a foglia verde e 3 a 6 once di pollo magro, tacchino o pesce. Mangiare questa insalata alle 18:0 il primo giorno della dieta frutta Flush. È possibile aggiungere 1/2 tazza di succo di limone mescolato con 1 o 2 cucchiai di oliva o di semi di lino olio per condimento.

Passo 4

Mangiare una porzione di frutta fresca ogni due ore il secondo e il terzo giorno della dieta, tra le ore 8:0 e 16:0. Questo dovrebbe essere seguita da un insalata mista di principalmente verdure a foglia verde e proteine magre alle 18:0 Con l'insalata, bere un frullato di proteine effettuato in 12 once di acqua e un misurino di proteine in polvere. Bere un 8 a 12 oz bicchiere d'acqua un'ora dopo ogni frutto che serve e un'ora dopo la vostra insalata.

Cose che ti serviranno

  • Proteine in polvere