Qual è la differenza tra D-alfa & Dl-alfa-tocoferil acetato?

Il tuo corpo è meglio in grado di utilizzare alcune forme di vitamina E rispetto ad altri. Mentre la vitamina E si presenta in otto forme chimiche naturali, solo un modulo chiamato alfa-tocoferolo soddisfa esigenze umane. Ecco perché consigli di ingestione dietetica di vitamina E sono esclusivamente basata su alfa-tocoferolo. Alfa-tocoferolo è disponibile in più di una forma, tra cui d-alfa e dl-alfa tocoferolo acetato. Il contenuto di vitamina E degli integratori alimentari e alimenti è elencato sulle etichette in unità internazionali.

D-alfa-tocoferolo

Supplementi che sono fatti da fonti interamente naturali contengono d-alfa-tocoferolo. Ciò è conosciuta come RRR-alfa-tocoferolo. D-alfa-tocoferolo è la forma più biodisponibile di alfa-tocoferolo, che significa che è il tipo che è comodo per l'uso da parte dell'organismo ed è meglio assorbita e utilizzata rispetto ad altre forme. Per calcolare la quantità di questa forma che è biodisponibile, utilizzare la seguente formula: numero di unità internazionali volte. 67 è uguale i milligrammi che sono bioavailabe. Ad esempio, 100 unità internazionali volte. 67 è uguale a 67 milligrammi.

DL-alfa-tocoferolo

DL-alfa-tocoferolo è una forma sintetica dell'alfa-tocoferolo. Questa forma sintetica dell'alfa-tocoferolo è meno biodisponibile di d-alfa-tocoferolo ed è solo la metà come potente, note del Linus Pauling Institute di Oregon State University. Questa forma di alfa-tocoferolo è trovata frequentemente in integratori alimentari e alimenti arricchiti. Per calcolare la quantità di questa forma che è biodisponibile, utilizzare la seguente formula: numero di unità internazionali volte,45 è uguale i milligrammi che sono bioavailabe. Ad esempio, 100 unità internazionali volte,45 equivale a 45 milligrammi.

Acetato

Quando vedete l'acetato di parola alla fine, significa che il vostro integratore di alfa-tocoferolo è in forma di estere. Gli esteri sono più resistenti all'ossidazione di tocoferoli estere, estendere la shelf-life di supplemento. La biodisponibilità di questa forma di vitamina è uguale al modulo di alfa-tocoferolo libero.

Considerazioni

Se sono complemento quando incinta perché è trasferito da voi al vostro bambino tre volte meglio di dl-alfa tocoferolo sintetico, si consiglia di "Vitamina E fattore," utilizzare d-alfa tocoferolo da Andreas M. Papas. Tuttavia, discutere il completamento con il vostro medico in primo luogo. Inoltre è possibile consultare il proprio medico sul dosaggio giusto durante la gravidanza.

L'indennità dietetica raccomandata per la vitamina E o alfa-tocoferolo, è di 15 milligrammi, o 22,4 unità internazionali. Supplementi della vitamina E, in generale, contengono 100 unità internazionali per 1.000 unità internazionali dell'alfa-tocoferolo. Vitamina E è contenuta in molti alimenti tra cui i girasoli, arachidi, spinaci, pomodori, manghi e olio di soia.