Elenco di controllo per i disturbi di salute mentale

February 21

Vivere con una malattia mentale è una sfida nella società odierna dove ci sono molti stimmi legate alla malattia mentale. Trattamenti, opzioni di terapia, gruppi di supporto e altre risorse possono aiutare le persone con malattie mentali. Le persone con malattie mentali e i loro cari dovrebbero avere una consapevolezza di ciò che può aiutarli a recuperare e affrontare la loro malattia.

Bastone con trattamento e la terapia

È importante che persone con una malattia mentale rimangono coerenti con il loro regime di trattamento. Comunicazione con loro psicologo e psichiatra per quanto riguarda i sintomi è importante in quanto farmaco cambiamenti potrebbero essere necessari. Alcuni farmaci richiedono monitoraggio lavoro sangue su base regolare. Molte persone con malattie mentali hanno bisogno di terapia per aiutarli a far fronte con la loro malattia. Sessioni di terapia regolare potrebbero aiutare con i problemi di comprensione, procurandomi emozioni, cambiare comportamenti problema e coping.

Costruire una rete di supporto

Far fronte con una malattia mentale da solo può essere difficile. Se ci sono amici e familiari coinvolti, la persona interessata può avere un tempo più facile attaccare con il loro trattamento e come ottenere aiuto prima la malattia progredisce. Cercare il sostegno di amici intimi e familiari è consigliabile. Alcune persone con malattie mentali che entrare in un gruppo di supporto aiuta a trovano. Inoltre, gruppi di sostegno possono aiutare i membri della famiglia di quelli con una malattia mentale.

Vivere una vita sana

Persone con malattie mentali dovrebbero vivere una vita sana per mantenere il corpo sano. Mangiare correttamente e mantenere un peso corporeo sano sono importanti nella prevenzione delle malattie croniche. Esercitare regolarmente può aiutare a diminuire lo stress. Anche dormire correttamente può aiutare a prevenire stress e inutili irritabilità o stanchezza, che possa esacerbare alcuni sintomi.

Imparare a far fronte allo Stress

Lo stress è una parte della vita quotidiana per molti. Quando uno ha una malattia mentale, imparare a far fronte allo stress in modo appropriato può essere una sfida. Alcuni trovano che parlando con qualcuno, respirazione profonda, praticare esercizi di visualizzazione o altri esercizi aiutano con riduzione dello stress. Prendendo una pausa o facendo qualcosa di piacevole, può anche aiutare con alleviare lo stress. Se lo stress diventa schiacciante e influisce sulla vita quotidiana, o se una persona ha le risposte inadeguate allo stress, si dovrebbe consultare uno psicologo o psichiatra.