Tirosina & funzione del cervello

January 12

Tirosina & funzione del cervello

L'aminoacido fenilalanina converte in un altro aminoacido, tirosina. La tirosina è essenziale per la fabbricazione del cervello neurotrasmettitori noradrenalina, epinefrina e della dopamina. Tirosina utilizza la proteina dal cibo che si mangia per produrre neurotrasmettitori che influenzano il tuo umore, la messa a fuoco, la memoria e la vigilanza. Il tuo cervello si basa su tirosina per la funzione del cervello e la produzione di ormoni tiroidei. Bassi livelli di tirosina possono causare ritardo mentale a causa di un ipotiroidismo.

Noradrenalina

Attenzione e permette di concentrarsi, diventare motivati norepinefrina del neurotrasmettitore. Viaggia attraverso il sangue, stimolando il vostro cervello. Avete bisogno di noradrenalina per fare nuovi ricordi e memorizzarli per fare riferimento a più tardi. Se il tuo corpo non produce abbastanza norepinefrina, diventerete confuso, letargico, depresso e sviluppare la perdita di memoria.

Epinefrina

Tirosina converte l'epinefrina di neurotrasmettitore in un aminoacido che viene rilasciato dalla ghiandola surrenale. Epinefrina, più comunemente conosciuto come adrenalina, aumenta la frequenza cardiaca e la respirazione. Questo produce sangue ricco di ossigeno che viaggia al cervello e muscoli, aumentando la vostra energia, affilare i vostri sensi, migliorare la tua memoria e diminuendo la sensibilità di dolore. Tirosina produce epinefrina nei periodi di stress o di pericolo, in modo da meglio sei in grado di far fronte alla situazione.

Della dopamina

Dopamina ti aiuta a rimanere motivato e assertivo per tutta la giornata. Ti permette di gestire i problemi e lo stress quotidiano. Mancanza di sonno e troppo stress abbassa il livello di dopamina, che fa il tuo cervello meno attivo. Prendendo troppa caffeina, alcol e zucchero anche vuota della dopamina. Abbassata della dopamina nel cervello provoca disturbo da deficit di attenzione e problemi cognitivi. Gli anziani soffrono di attività cerebrale indebolito perché i ricevitori della dopamina diminuiscono con l'età.

La schizofrenia è una malattia causata dalle parti del cervello che si occupano di idee, di attenzione e di emozione, e abilità di vita non funzionano correttamente. Il cervello di uno schizofrenico ha attività eccessiva della dopamina con conseguente paranoia e deliri.

Fonti dell'alimento

Mangiare cibi ricchi di tirosina vi aiuterà a rimanere motivati e vigile. Mandorle, soia, banane, latte, yogurt, formaggio, uova, avocado, fagioli di lima, zucca e semi di sesamo, l'aspartame, pesce, pollo e tacchino sono buone fonti di tirosina.