Bere caffè nero solleva la pressione sanguigna?

June 9

Bere caffè nero solleva la pressione sanguigna?

Come il cuore pompa il sangue attraverso il corpo, la forza o la pressione è applicato alle pareti dell'arteria. Una lettura della pressione arteriosa è la misura di quella forza. Pressione del sangue può variare a causa di attività fisica, stato emotivo e dieta. Bere caffè nero, fino a quando non si tratta di decaffeinato, può aumentare la pressione sanguigna.

Caffè e l'effetto sulla pressione sanguigna

Bere caffè nero solleva la pressione sanguigna?

In uno studio pubblicato nel numero di novembre 1999 di "European Journal of Clinical Nutrition", i ricercatori presso l'Istituto di biomedicina ha trovato che l'assunzione di caffè nero aumento della pressione sanguigna. Con la maggior parte dei soggetti, la pressione sanguigna è aumentato con l'iniziale consumo di caffè. Caffè era il più forte effetto su quei soggetti che sono stati soggetti a ipertensione in primo luogo. Tuttavia, i ricercatori hanno trovato che il consumo regolare di caffè nero ha avuto effetti duraturi sulla pressione sanguigna.

Caffeina: il colpevole

L'American Dietetic Association ritiene caffè nero uno stimolante che ha un leggero impatto sulla pressione arteriosa e frequenza cardiaca. Il contenuto di caffeina nel caffè è responsabile di un aumento nella pressione sanguigna. Una singola tazza di caffè contiene 95 mg di caffeina. In confronto, una soda caffeina contiene circa 72 mg e una piccola cioccolato bar circa 10 mg di caffeina.

La caffeina aumenta la pressione sanguigna

Dr. Sheldon Sheps, uno specialista di ipertensione con Mayo Clinic, segnala che la quantità di caffeina in due o tre tazze di caffè ha la capacità di aumentare il numero..--top..--la pressione sanguigna sistolica ovunque da 3 a 14 mmHg e la diastolica - basso - pressione sanguigna numero da 4 a 13 mmHg. La caffeina blocca un ormone che viene secreto per mantenere le arterie allargate. Inoltre, la caffeina provoca le ghiandole surrenali a rilasciare loro ormoni dello stress, cortisolo e adrenalina, che causano un aumento nella pressione sanguigna.

Limitare la caffeina

Limitare la quantità giornaliera di caffeina a meno di 200 mg..--circa la quantità di due 12-once tazze di caffè. Secondo la Mayo Clinic, la caffeina si atteggia nella pressione sanguigna è ancora discutibile. Bere caffè nero o qualsiasi altra bevanda caffeinated temporaneamente può causare un picco di pressione sanguigna, ma non c'è nessun aumento di pressione sanguigna a lungo termine. Una volta che la caffeina è fuori del vostro sistema, pressione sanguigna tornerà al livello pre-caffè.