Nutrizione pera asiatica

May 15

Nutrizione pera asiatica

Una pera asiatica è un frutto dall'albero con il nome scientifico Pyrus pyrifolia. L'albero di pera asiatica è originaria dell'Asia e ha altri nomi quali pera nashi, sabbia pera e mela pera. Il frutto ha un elevato contenuto di acqua e una consistenza granulosa rispetto alla pera europea familiare.

Dimensione della dose

NutritionData fornisce dati nutrizionali per Pere asiatiche. Queste informazioni si applicano a un singolo frutto crudo circa 2 ¼-pollice alto e 2 ¼ pollici di diametro. Una pera di Asia in genere fornisce 122g, o circa 4,4 once di carne commestibile.

Calorie

Una pera asiatica contiene circa 51 calorie totali. Carboidrati rappresentano 47 calorie, grasso contribuisce 2 calorie e proteine fornisce le calorie rimanenti 2. Una pera asiatica fornisce 3 per cento del valore giornaliero (DV) per calorie totali basate su una dieta di 2.000 calorie al giorno.

Carboidrati

Una pera asiatica ha 13g di carboidrati totali. Gli zuccheri semplici forniscono 9g di questo account di fibra dietetica e totale per il restante 4g. Una pera asiatica ha 4 per cento del DV per Carboidrati totali e il 18% del DV per fibra dietetica. Una pera asiatica non ha qualsiasi carboidrati complessi.

Grasso e proteina

Una pera asiatica contiene 0,3 g di grassi, o meno dell'1% del DV per il grasso. Non ha alcun grassi insaturi, grassi trans o colesterolo. Una pera asiatica contiene anche 0,6 g di proteine, che è poco più di 1 per cento del DV per la proteina.

Vitamine e minerali

Una pera asiatica contiene l'8% del DV per la vitamina C, il 7 per cento del DV per la vitamina K e 2 per cento del DV per folato. Ha anche il 4 per cento del DV per il potassio, 4 per cento del DV per il manganese, 3 per cento del DV per il rame e il 2 per cento del DV per il magnesio. Una pera asiatica fornisce 1% o meno del DV per tutte le altre vitamine e minerali.