Posso prendere ferro & magnesio allo stesso tempo?
Magnesio e ferro sono considerati minerali essenziali e sono consigliati per una dieta equilibrata. Secondo uno studio pubblicato in un'edizione 1994 della ricerca"magnesio", Ferro e magnesio generalmente deve essere assunto contemporaneamente per rispetto e tolleranza massima. Per risultati ottimali, si rivolga al medico circa il dosaggio ideale e le fonti di ferro e magnesio per la vostra condizione.
Ferro da stiro
Al fine di produrre globuli rossi, il corpo richiede una certa quantità di ferro dietetico. Emoglobina e mioglobina sono due delle proteine essenziali create da ferro che trasportano ed immagazzinare ossigeno nel corpo. I supplementi del ferro sono spesso prese da individui che sono affetti da anemia, una carenza di ferro che può essere causata da cattiva alimentazione, malassorbimento, perdita di sangue, ustioni, sanguinamento problemi, emodialisi, malattia intestinale, problemi di stomaco e altre condizioni. Anche se troppo poco ferro è considerato malsano, troppo ferro può essere tossico per il corpo e può causare avvelenamento da ferro.
Magnesio
Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, magnesio è richiesto da ogni organo e dell'osso nel corpo. Oltre ad attivare gli enzimi digestivi, il magnesio regola i livelli di determinati minerali, compreso il calcio, rame, zinco, potassio e vitamina d. Come ferro, magnesio può essere trovato in molti alimenti, anche se gli integratori possono essere adottate per prevenire o trattare condizioni quali disturbi del sonno, nausea, vomito, iperventilazione, insonnia, convulsioni, pressione sanguigna bassa, anomalie del ritmo cardiaco e sindrome agitata del piedino.
Combinazioni di
Supplementi di ferro e magnesio dovrebbero essere presi allo stesso tempo per ottenere il massimo effetto. Poiché molti alimenti contengono quantità di entrambi i minerali, il vostro sistema digestivo comunemente digest di loro simultaneamente. Secondo uno studio pubblicato in un'edizione 2009 della "Clinica Gazzetta di The American Society di Nefrologia", un supplemento combinato di ferro e magnesio è usato per trattare l'iperfosfatemia nei pazienti affetti da emodialisi. Quando prendendo i supplementi, cercare di mantenere il vostro apporto per i 10-15 milligrammi di ferro e 310 a 400 milligrammi di magnesio raccomandato per la maggior parte degli adulti.
Preoccupazioni di sicurezza
Rivolga al medico prima di consumare ferro o integratori di magnesio se si stanno assumendo farmaci. Magnesio da solo può interagire con un'ampia varietà di farmaci, tra cui gli aminoglicosidi, antibiotici, calcio-antagonisti, farmaci per il diabete, terapie ormonali sostitutive, digossina, diuretici, fluoroquinones, labetol e levomethadyl.