Riso integrale 7 giorni dieta

February 14

Riso integrale 7 giorni dieta

Il riso integrale 7 giorni di dieta, o pulire, è una dieta di disintossicazione per eliminare le tossine dal vostro corpo. La dieta offre numerose scelte alimentari e centri nei dintorni di riso integrale. La dieta è per sette giorni, durante i quali si mangia riso integrale, frutta e verdura. Alcuni grassi sono ammessi e dimensione della porzione non è limitato. Bere almeno sei bicchieri di acqua è suggerito. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi disintossicazione o pulizia dieta.

Riso integrale

Riso integrale contiene 14 per cento della razione giornaliera raccomandata di fibra, due volte tanto quanto il riso bianco. Per questa dieta, riso integrale biologico è raccomandato. Riso integrale contiene le vitamine B - vitamina B1, vitamina B3, tiamina e niacina. Possono anche trovare in ferro, magnesio, selenio e manganese di riso integrale. Quando la cottura riso integrale, 1 tazza di riso asciutto produrrà circa 3-4 tazze di riso cotto. Riso è cucinato con un rapporto di circa 1 riso a 2 ½ liquido. È possibile utilizzare acqua, brodo o succo per cuocere il riso. Assicurarsi che il succo è appena spremuto.

Disintossicazione e pulizia diete

Disintossicazione e pulizia diete sono supposti per rimuovere le tossine dal vostro corpo, ma essi non sono scientificamente provati, secondo Katherine Zeratsky, dietista registrato con Mayoclinic.com. In genere, detox diete Ultima tra sette e dieci giorni, in cui il tempo si mangia specificamente limitato alimenti progettati per rimuovere le tossine dal vostro corpo. Dopo la dieta, alcune persone possono sentire più mirato e segnalare una perdita di peso. Zeratsky sostiene che la maggior parte delle tossine vengono efficacemente rimosse dal corpo di fegato e reni ed escreta con le urine e le feci, con ulteriori dietetici aiutano non è necessaria.

Servizio Ristorazione

La dieta di riso integrale 7 giorni potete tutte le frutta e verdura fresca con l'eccezione di banane, mais e funghi. Frutta e verdura in scatola o surgelati devono essere evitate. È possibile utilizzare olio extra vergine di oliva o olio di semi di lino sulle vostre verdure e riso integrale. Erbe e spezie sono ammessi. Succhi di frutta sono accettabili, purché essi sono appena spremuti. Bevande devono essere decaffeinati e tè alle erbe sono ammessi. Riso sbramato è da mangiare a pranzo e a cena, anche se variazioni della dieta ammettono il riso integrale essere mangiato a colazione.

Cosa aspettarsi

La dieta di riso integrale 7 giorni si può sentire meno gonfio, più energico e si rischia di perdere peso. Non è insolito avere alcuni sintomi negativi come il vostro corpo getta le tossine e si ritira sostanze inducenti al vizio di forma come la caffeina. Effetti collaterali possono includere stanchezza, fame, irritabilità, nausea e mal di testa. Questi sintomi di solito scompaiono entro due o tre giorni. Se essi persistono, chiedere aiuto del vostro medico.