Quanto velocemente funziona il tè verde per perdere peso?

November 10

Quanto velocemente funziona il tè verde per perdere peso?

Perdere peso spesso richiede di mangiare un po' meno o esercitare un po' di più. Se siete come molte persone, tuttavia, questo è più facile a dirsi che a farsi. È necessario ridurre le dimensioni delle porzioni, mangiare cibi sani ed esercizio fisico quasi tutti i giorni della settimana. Mentre non vi è nessuna ricetta magica quando si tratta di perdita di peso, tè verde può contribuire a spargere il grasso ad un ritmo più veloce rispetto al normale.

Perdita di peso

Quanto velocemente funziona il tè verde per perdere peso?

Uno studio pubblicato nel giugno 2007 "Obesità" trovato che Estratto di tè verde alto in catechine, un antiossidante di fenolo, potrebbe contribuire ad una diminuzione nell'obesità..--così come ridurre il rischio di malattia cardiovascolare. I partecipanti sono stati incaricati di bere una soluzione di tè verde contenente 583 milligrammi di catechine, mentre il gruppo di controllo è stato anche dato tè verde ma con solo 96 milligrammi di catechine. Dopo 12 settimane, il gruppo di alto-catechina ha avvertito una maggior diminuzione nel peso corporeo, indice di massa corporea, circonferenza vita e massa grassa corpo - tra gli altri vantaggi..--rispetto al gruppo di controllo, suggerendo che il tè verde, particolarmente quando è alto in catechine, può fornire risultati migliori durante la perdita di peso.

Gestione del peso

Una recensione pubblicata nel luglio 2006 "American Journal of Physiology" segnala che il tè verde può anche contribuire a controllare il peso una volta che il peso si perde. Tè verde sembra compensare la diminuzione nel dispendio energetico visto spesso quando si segue una dieta ipocalorica. Se il dispendio energetico dovesse diminuire, il tuo corpo brucia meno calorie, riducendo il bisogno calorico e aumentando la probabilità di aumento di peso.

Stile di vita

Quanto velocemente funziona il tè verde per perdere peso?

Anche se gli studi suggeriscono che il tè verde può promuovere la perdita di peso, non è sempre sufficiente semplicemente bere il tè verde per perdere il peso in eccesso. È inoltre necessario monitorare la vostra dieta e il livello di attività fisica. Diete di alto-caloria e stili di vita sedentari non sono probabile che si verifichino gli stessi risultati di partecipanti nei vari studi. Se stai bevendo tè verde per incoraggiare la perdita di peso, combinarlo con una diminuzione di calorie e aumento dell'attività fisica.

Lasso di tempo

Quanto velocemente funziona il tè verde per perdere peso?

Quanto tempo che ci vuole per il tè verde per causare la perdita di peso dipende da una combinazione di fattori. Mentre gli studi mostrano la perdita di peso in meno di 12 settimane, il tuo apporto calorico e dispendio energetico può avere un impatto significativo sui risultati. Fintanto che si sta generando un deficit calorico, vedete i risultati quasi immediatamente. Se, tuttavia, la vostra dieta o il livello di attività fisica sta causando un surplus calorico, non si verifica probabilmente alcuna perdita di peso. Parlare con il medico per determinare il miglior piano di perdita di peso per voi.