È fermata della metropolitana un Fast Food di qualità?

February 12

È fermata della metropolitana un Fast Food di qualità?

Quando si sta cercando di mangiare una dieta sana, equilibrata, viaggi in un ristorante fast food possono risultare fastidiosi. Ma su frenetici giorni quando non riesci a trovare il tempo per cucinare un pasto nutriente a casa, un pasto fast food potrebbe rivelarsi opportuno. Se fai scelte attente, fast food può offrire convenienza e la brughiera. Il menu della metropolitana offre una varietà di scelte senza sensi di colpa.

Alimenti a Avod

Scelte che si fanno quando si ordinano influenzano la salubrità complessiva del vostro panino secondario. Evitare cibi grassi come bistecca, bacon, polpette di carne e prosciutto. Anche evitare i formaggi grassi come cheddar. O chiedere il preparatore di cibo per mezzo il solito numero di fette. Condimenti quali maionese e salse speciali possono aggiungere contenuto di grassi e calorie al tuo sub. Quando possibile, evitare di ordinare pane bianco o impacchi.

Opzioni salutari

Provare un sub 6 pollici su pane integrale al posto di un piede-lungo su bianco. La porzione più piccola fa diminuire l'assunzione di calorie e grassi. L'opzione integrale aggiunge fibra, che non solo ti aiuta a sentirsi più piena, più ma aiuta anche a stabilizzare i livelli di glucosio del sangue. Optare per carni magre come il pollo, o provare un sub di vegetariani. Se non si desidera ridurre il numero di fette di formaggio il tuo sub, sostituire grassi formaggi come mozzarella per cheddar o svizzero. Invece di chiedere per maionese, chiedere di senape o condimento a basso contenuto di grassi. Non c'è nessuna necessità di limitare il numero delle verdure che hai messo il tuo sub.

Scelte di basso contenuto di grassi

Della metropolitana offre un menu separato di elementi che contengono 6 g o meno di grasso. Questo menu è composto da insalate con conta calorie tra 50 e 140 senza condimento. Insalata scelte includono prosciutto, verdura, pollo arrosto e carne arrosto. Otto Panini secondari su menu a basso contenuto di grassi includono tra 230 e 380 calorie. Le scelte includono teriyaki di pollo cipolla dolce da 6 pollici, prosciutto, veggie delight e Turchia subs. Menu a basso contenuto di grassi offre anche un panino piadina vegetariana e quattro mini subs.

Lati e bevande

Se si desidera mantenere sano il vostro pasto di Subway, scegliere saggiamente il tuo bevande e gli elementi laterali. Una grande soda zucchero-riempita potrebbe includere più calorie che il vostro panino. Acqua sarà mantenere idratata per zero calorie. Patatine e biscotti aggiungono un sacco di calorie con scarsa nutrizione. Insalata o zuppa così una scelta più saggia..--Se stai lontana da minestre cremose. Si può risparmiare qualche soldo e un compagno di sana alimentazione suddividendo un sub da 12 pollici con un amico. Se lo si desidera, chiedere il preparatore di cibo diversi condimenti su ciascuna metà e avvolgere ogni parte separatamente.