Il modo migliore per aiutare gli occhi asciutti

April 26

Il modo migliore per aiutare gli occhi asciutti

Sindrome dell'occhio secco colpisce circa 33 milioni di americani, secondo il sito naturale di cura dell'occhio. Questa condizione accade naturalmente come ci sviluppiamo più vecchi, ma altri fattori possono attivare questa condizione. Persone che vivono in climi secchi, polverosi o lavorano in luoghi con aria condizionata o riscaldamento sono più probabile di soffrire di secchezza degli occhi. Alcuni farmaci, a lungo termine l'uso di lenti a contatto o una malattia sistemica come il lupus o artrite reumatoide possono anche causare questa condizione.

Aggiungere le lacrime artificiali

Lacrime artificiali sono over the counter collirio utilizzato per tenere l'occhio ben lubrificato. Alcuni colliri contengono un agente d'ispessimento che aiuta a mantenere la soluzione sull'occhio per un periodo più lungo. Altri contengono conservanti o sostanze chimiche che aiutano a ritardare la crescita dei batteri nella soluzione una volta che è stato aperto. Altri ancora sono privi di conservanti, spesso confezionati come dose singola unità. MayoClinic.com raccomanda con collirio senza conservanti, se si utilizza artificiale le lacrime più di quattro volte al giorno.

Utilizzare un umidificatore

Persone esposte per asciugare l'aria in casa o di lavoro o coloro che vivono in un clima arido può alleviare secchezza degli occhi utilizzando un umidificatore. Umidificatori sono disponibili in diverse varietà..--quella giusta per voi dipenderà dalle vostre esigenze e circostanze. Se si investe in un umidificatore, scoraggiare la crescita e la dispersione dei batteri mantenendo pulito il filtro dell'aria e acqua non lasci stare per lunghi periodi. I batteri possono esacerbare gli occhi asciutti, nonché creare altri problemi di salute.

Consumare gli acidi grassi Omega-3

Il sito Web di mondo occhio osserva che avere una dieta ricca di acidi grassi omega-3 può aiutare ad alleviare la secchezza degli occhi, come l'aumento del consumo di olio può aiutare a mantenere gli occhi umidi. Acidi grassi Omega-3 sono in coldwater pesci come il tonno salmone, sardine, sgombro e tonno bianco. Altre buone fonti includono broccoli, zucca, fagioli verdi, lamponi, fragole, noci, germe di grano e olio di semi di lino. È anche possibile aumentare la quantità di acidi grassi omega-3 nella vostra dieta prendendo i supplementi.

Evitare lo zucchero

Il consumo di zucchero è stato collegato per la sindrome dell'occhio secco. Secondo il sito naturale di cura dell'occhio, che consumano più di 11 cucchiaini di zucchero al giorno potrebbe esacerbare gli occhi asciutti. Come una guida, il sito Web rileva che una singola lattina di soda contiene nove cucchiaini di zucchero. Ridurre al minimo l'assunzione di zucchero, tenendo presente che lo zucchero può essere trovato in una varietà di prodotti trasformati diversi da dolci, tra cui cereali, ketchup e condimento per l'insalata.