Alimenti che aiutano la fascite plantare

Fascite plantare è uno dei più comuni problemi di piedi sperimentati dagli americani. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons afferma che circa 2 milioni di persone negli Stati Uniti ricevono il trattamento per questo problema di salute ogni anno. Nella maggior parte dei casi, metodi di trattamento conservativo possono aiutare a risolvere il dolore e altri sintomi associati con questa condizione. Determinati alimenti possono essere utile nel trattamento la fascite plantare, ma si dovrebbe sempre parlare con il medico prima di utilizzare questo approccio di trattamento naturale.

Su fascite plantare

La fascia plantare è una spessa fascia di tessuto che si trova sulla parte inferiore del piede. Questo tessuto consente di assorbire lo shock associato a piedi, in esecuzione e altre attività. Come l'età, la fascia plantare potrebbe perdere alcuni dei suoi effetti di shock-assorbente, che possono causare questo tessuto diventare infiammata e dolorosa. In alcuni casi, rileva il sito del medico di famiglia, può strappare la fascia plantare, causando il dolore severo e debilitazione. Essere in sovrappeso e diabetici sono due altri importanti fattori di rischio per lo sviluppo di questa condizione.

Un utile approccio dietetico

Poiché alcuni casi di fascite plantare comportano infiammazione della tua fascia plantare, possono beneficiare consumando alimenti che aiutano a ridurre l'infiammazione e gonfiore in tutto il corpo. Secondo certificato consulente nutrizionale Phyllis A. Balch, autore di "Prescrizione per la guarigione nutrizionale," alcuni degli alimenti più utili nella riduzione dell'infiammazione sono ricchi di acidi grassi essenziali, quali aringhe, sgombri, salmone e le sardine. Altri alimenti benefici per questo problema di salute possono includere papaya, ananas, spinaci, mirtilli e fragole.

Un cibo benefico

Sardine possono essere un alimento utile nella riduzione dell'infiammazione in tutto il corpo, tra cui la fascia plantare. Le sardine sono una delle fonti più concentrate di acidi grassi omega-3, secondo la Cleveland Clinic. Acidi grassi Omega-3 sono tra i più potenti agenti anti-infiammatori e lungamente sono stati usati nel trattamento di una varietà di condizioni infiammatorie. Le sardine sono anche una ricca fonte di vitamina B-12, selenio, vitamina D e proteine.

Considerazioni

Fascite plantare non è un problema di salute in pericolo di vita, anche se può alterare significativamente la capacità di eseguire le vostre attività quotidiane usuali e consuetudinari, compreso il lavoro e le attività ricreative. Evitare di auto-trattamento tua fascite plantare con misure di trattamento naturali quali la dieta e nutrizione, fino a quando parli con un operatore sanitario autorizzato circa i rischi, benefici e limiti di questo approccio. Ulteriori prove di ricerca scientifica possono essere necessaria esaminare l'efficacia vera di alimenti storicamente utilizzati nel trattamento della fascite plantare.