Fatti circa inositolo

September 18

Fatti circa inositolo

Mentre l'inositolo è noto come una vitamina di B, non devi mangiare cibi con inositolo come fareste con altre vitamine del gruppo B. Tuttavia, l'inositolo è presente in tutto il corpo umano e soprattutto nel cuore e nel cervello. Inositolo serve parecchie funzioni importanti nel corpo, costituito da parte di tutte le membrane cellulari, che contribuiscono alla funzione dei nervi e muscoli e aiutando i grassi del fegato processo. Inositolo può anche avere usi terapeutici nel trattamento di determinate condizioni di salute. Non assumere integratori di inositolo senza l'approvazione del medico.

Valori nutrizionali

Inositolo, un isomero di glucosio, non è un nutriente essenziale, come il corpo può fare il propria. Tuttavia, la tipica dieta americana fornisce anche inositolo, sotto forma di acido fitico, in quantità di circa 1.000 mg al giorno, secondo Beth Israel Deaconess Medical Center. Fonti dietetiche di inositolo includono fagioli, lievito di birra, melone, agrumi, legumi, lecitina, noci, semi e cereali integrali. Latte materno umano fornisce anche elevate quantità di inositolo per neonati. Secondo Nutros.com, bere un sacco di caffè..--più di due tazze al giorno..--può vuotare i depositi di inositolo.

Inositolo e depressione fatti

I ricercatori hanno esaminato i benefici possibili del completamento di inositolo nel trattamento della depressione. Secondo Beth Israel Deaconess Medical Center, inositolo partecipa con l'azione del neurotrasmettitore serotonina, che aiuta a regolare l'umore, e le persone depresse possono avere livelli basso-che-normali di inositolo in loro liquido spinale. Note BIDMC che alcuni, ma non tutti, gli studi indicano che il completamento di inositolo possono aiutare la depressione. In particolare, uno studio in doppio cieco utilizzando 28 soggetti depressi concluso che quattro settimane del completamento di inositolo in quantità di 12 g al giorno di prodotto benefici di depressione-sollievo significativo rispetto ad un gruppo del placebo.

Prove fattuali per altri usi

Alcune evidenze emerse dalla ricerca clinica indicano anche gli effetti benefici dell'inositolo per altre condizioni. Uno studio pubblicato nel "The New England Journal of Medicine" nel 1992 ha concluso che la somministrazione di inositolo per neonati con sindrome da distress respiratorio ha migliorato i risultati di sopravvivenza. Inoltre, secondo Beth Israel Deaconess Medical Center, letteratura medica indica inositolo completamento possibilmente anche può contribuire a trattare il disturbo di panico, disturbo bipolare, sindrome dell'ovaio policistico e sindrome metabolica. Ulteriore ricerca è richiesta prima di inositolo può essere raccomandato come trattamento per qualsiasi di queste condizioni, tuttavia.

Sicurezza fatti

Secondo Beth Israel Deaconess Medical Center, inositolo integratori non sono associati a effetti avversi noti per la salute, sebbene siano stati condotti studi di sicurezza a lungo termine su inositolo. Inoltre, la sicurezza di inositolo non è stata stabilita per bambini, donne incinte o che allattano o individui con gravi malattie epatiche o renali. BIDMC avverte inoltre che l'inositolo può innescare episodi maniacali in persone con disturbo bipolare. Come con qualsiasi integratore alimentare, non deve assumere inositolo senza la supervisione di un operatore sanitario autorizzato.