Come bere acqua calda per la perdita di peso

April 4

La prossima volta che si considerare l'idea per un caldo espresso tripla o caramello frappachino, considera risparmiare qualche soldo e calorie con il riscaldamento dell'acqua calda in casa. Bere acqua calda è un modo economico per riscaldarsi in inverno, e può effettivamente aiutare a perdere peso.

Passo 1

Bere almeno otto bicchieri 8 once di acqua al giorno per assicurarsi che sono adeguatamente idratati. Secondo il journal "Obesità", gente che beve abbastanza acqua perdere più peso rispetto a quelli che non bevono abbastanza acqua, indipendentemente dal livello di attività e di dieta.

Passo 2

Riscaldare l'acqua almeno due volte al giorno. Il governo sito www.health.gov definisce un contenuto calorico come la quantità di calore (o energia) necessaria per innalzare la temperatura di un litro di acqua di un grado. In sostanza, tutte le bevande che si prende nel bisogno di essere raffreddato o riscaldato dal nostro corpo in modo che essi uguale temperatura naturale del vostro corpo. Quindi, bere acqua calda rende il tuo corpo più duro lavoro e bruciare calorie al fine di raffreddare l'acqua dentro il tuo corpo alla temperatura del vostro corpo. Bere acqua calda più volte ogni giorno significa che si stanno bruciando calorie extra più volte ogni giorno, che può aiutare a perdere peso.

Passo 3

Bere acqua calda prima dei pasti. Secondo l'Università del Nebraska, acqua potabile o mangiare cibi con contenuto di acqua alta può aiutare a contribuire ad una sensazione di pienezza in modo effettivamente mangiare di meno e, nel tempo, perdere peso. Se si beve acqua calda prima di iniziare a mangiare i vostri pasti, vi sentirete più piena prima e quindi mangiare di meno.

Passo 4

Provare diverse varianti di acqua calda in modo da non annoiarsi. Aggiungere diversi tipi di tisane alla vostra acqua calda per diversi gusti e prestazioni sanitarie integrative. È possibile aggiungere anche occasionalmente priva di calorie dolcificanti come Splenda e Stevia.

Cose che ti serviranno

  • Bollitore per il tè
  • Vari tipi di tè alle erbe