Effetti dello zinco sulla pressione sanguigna

June 16

Effetti dello zinco sulla pressione sanguigna

Lo zinco è un oligoelemento in metallo che è necessario per la salute umana in quantità molto piccole. Se avete troppo o troppo poco zinco nel vostro corpo, può generare vari sistemi del corpo fuori equilibrio, tra cui la capacità del vostro corpo a mantenere la pressione sanguigna normale. Parlare al medico di zinco per assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza, ma non così tanto che si sviluppa di zinco tossicità.

Carenza di zinco

Se abbastanza zinco non è in circolazione in tutto il vostro flusso sanguigno, può aumentare la pressione sanguigna, secondo uno studio del 2005 pubblicato sulla rivista "Ricerca pediatrica." I ricercatori hanno scoperto che anche una carenza di zinco delicata può avere un impatto significativo su pressione sanguigna arteriosa. Avendo una carenza di zinco mentre sei giovane e il tuo corpo è ancora in crescita può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari più tardi nella vita.

Eccesso di zinco

Mentre avendo una carenza di zinco può danneggiare il sistema cardiovascolare, eccesso di zinco può anche elevare la pressione sanguigna. In uno studio 2004 pubblicato nel "Journal of Hypertension", i ricercatori hanno scoperto che l'eccesso di zinco assunzione influenze pressione sistolica e pressione arteriosa media. I ricercatori concludono che sempre troppo zinco nella vostra dieta può causare uno stato di ipertesi aumentando lo sforzo ossidativo immesso sul vostre arterie.

Zinco e rame

Zinco interagisce con altri minerali, soprattutto rame, di influenzare la pressione sanguigna, secondo uno studio pubblicato nella "Gazzetta degli oligoelementi in medicina e biologia". In questo studio, zinco e rame sono stati trovati per essere correlati tra loro, e quando questi due minerali sono sincronizzati con a vicenda, la pressione sanguigna è influenzata negativamente. I ricercatori affermano che gli squilibri fra zinco e rame nel vostro corpo possono essere associati con un rischio aumentato di ipertensione o pressione alta.

Consigli di zinco

Perché una carenza di zinco o zinco in eccesso può avere effetti negativi sulla vostra pressione sanguigna, è importante assicurarsi che stanno ottenendo la giusta quantità di zinco nella vostra dieta. Il permesso dietetico suggerito o RDA per zinco negli uomini adulti è 11 mg al giorno, mentre le donne adulte richiedono 8 mg. Tuttavia, la quantità di zinco che è necessario dipende da una varietà di fattori, tra cui età, malattia e gravidanza. Parlare con il vostro medico prima di prendere zinco integratori per la salute.