Vantaggi e svantaggi di giocare a Tennis

June 30

Vantaggi e svantaggi di giocare a Tennis

Il tennis è uno sport permanente, che offre molti vantaggi e benefici per i giocatori di tutte le età. Con benefici fisici, psicologici e sociali, tuttavia, provengono alcuni svantaggi - lesioni e le spese. Se non hai mai giocato e si sta cercando di capire se il tennis è lo sport giusto per voi, pesare i pro ei contro prima di prendere una decisione.

Vantaggi fisici

Essere fisicamente attivi è importante per mantenere la vostra salute generale- - riduce il rischio di malattia cardiaca e diabete, aiuta a controllare il vostro peso, rafforza le ossa, allevia la tensione e può anche migliorare il vostro umore. I Centers for Disease Control and Prevention guidelines raccomanda che adulti partecipano almeno 150 minuti di attività aerobica moderatamente intensa ogni settimana. Giocare a tennis due o tre volte ogni settimana può aiutare soddisfano queste linee guida e aumentare le vostre probabilità di vivere più a lungo.

Svantaggi fisici

Campo da tennis è uno sport veloce e pone un sacco di richieste sul tuo corpo. I giocatori devono avere la forza, agilità e resistenza per giocare insieme lungo, due-out-of-tre partite sotto tutti i tipi di condizioni. Se i giocatori non sono addestrati correttamente per preparare il loro corpo o la mancanza di swing corretto, la ripetitività dei movimenti può mettere lo sforzo eccessivo sul loro articolazioni e muscoli. Gomito del tennista, tendinite al polso, infiammazione della spalla e le articolazioni di ginocchio e stiramenti muscolari, tira e lacrime sono possibili lesioni.

Benefici mentali e psicologici

Questi benefici vanno dalla costruzione di fiducia in se stessi e l'autostima nei giovani giocatori per ridurre lo stress e mantenere le capacità cognitive in adulti e anziani, note Jack Groppel, fisiologo e consigliere di scienza di sport United States Tennis Association. Diversi studi mostrano come tennis può aiutare a migliorare la consapevolezza mentale, vostra assertività, abbassare i livelli di depressione, consentono di ritrarre un'immagine positiva e sviluppare autocontrollo, secondo John Murray, psicologo dello sport. Campo da tennis richiede attenzione e pensiero tattico e per questo motivo, giocare a tennis può generare nuove connessioni nel cervello, che incoraggia lo sviluppo continuato del cervello, attestazioni ricercatori e scienziati presso l'Università dell'Illinois.

Svantaggi di spesa

Il costo di giocare a tennis può essere uno svantaggio, a seconda della vostra situazione, budget e obiettivi. Se non avete accesso ad un tribunale pubblico, che molte volte sono gratuiti o hanno costi molto bassi per ora, dovrete entrare in un club, pagare i canoni di abbonamento mensili e tasse di alta corte. Attrezzature possono essere costose come si rendono. Low-end racchette sono convenienti, disponibile presso molti negozi di articoli sportivi locali e sono perfette per i principianti che sono nuovi a questo sport. I giocatori avanzati, tuttavia, preferiscono racchette costoso, di fascia alta con lavori di stringa personalizzata. Se il vostro obiettivo è quello di essere un giocatore di successo che gioca tornei, avrai la spesa di molte lezioni private, iscrizione gara e le spese di viaggio.

Prestazioni sociali

Giocare a tennis è un ottimo modo per incontrare persone, trascorrere del tempo con i tuoi amici, allargare la tua cerchia sociale e costruire reti. Indipendentemente dalla tua età o abilità, può solitamente trovare una partita competitiva, partecipare ad un campionato o partecipare a una lezione di gruppo con persone che hanno una capacità simile. Che giocano i doppi vi dà l'opportunità di lavorare sulle tue abilità di squadra e comunicazione.