L-Arginina L-ornitina & ed esercizio fisico

March 2

L-Arginina L-ornitina & ed esercizio fisico

L-arginina e L-ornitina sono due aminoacidi che sono disponibili come integratori alimentari. L-arginina è un aminoacido condizionatamente essenziale..--il corpo può generalmente sintetizzano esso da altri aminoacidi, tranne in infanti prematuri e nei pazienti di trauma. Arginina è importante per la guarigione della ferita ed è il precursore dell'ossido nitrico molecola segnalamento e amminoacido Ornitina. Quest'ultimo è importante per l'eliminazione dell'azoto in eccesso.

Ormone della crescita

Uno studio riferito nel numero di aprile 2010 della "Gazzetta di forza e condizionamento ricerca" studiato gli effetti di tre settimane di supplementazione di arginina e ornitina ai livelli dell'ormone. Lo studio ha trovato che l'ormone della crescita, fattore di crescita insulino-simile-1, testosterone, cortisolo e insulina-- sono stati elevati in risposta a una sessione di allenamento della forza, tutti gli ormoni testati.... Si è inoltre constatato che nel gruppo dato 3.000 mg di arginina e 2.200 mg di ormone della crescita due volte al giorno, ornitina e fattore di crescita insulino-simile-1 erano superiori nel gruppo dato il placebo.

Performance anaerobica

Il completamento di ornitina cloridrato a 0,2 g per chilogrammo di massa aumentato del corpo performance anaerobica, segnalato il numero di marzo 2011 del "Giornale europeo di fisiologia applicata". Il test è stato effettuato utilizzando un cicloergometro. Lo studio ha trovato che il completamento cloridrato ornitina seguente, sangue livelli di ornitina sono stati elevati. Tuttavia, il meccanismo dietro il miglioramento delle prestazioni è stato poco chiaro.

Affaticamento

Uno studio controllato con placebo riferito nel numero di novembre 2010 di "Journal of Applied Physiology" trovato che completando maschi adulti sani con 6 g di arginina prima dell'esercizio ritardata esaurimento. Questo era a causa di un costo di ossigeno ridotto dell'esercizio, possibilmente attraverso un miglioramento della funzione vascolare causata da livelli più elevati di produzione di ossido nitrico. Lo studio ha anche trovato che il completamento dell'arginina ha ridotto significativamente la pressione sanguigna sistolica.

Antiossidante

Esercizio fisico intenso provoca stress ossidativo ed infiammatorio significativo sul corpo; lo stress sarà più alto negli anziani. Supplementazione di arginina in invecchiamento ratti protetti contro danno ossidativo e l'infiammazione, secondo uno studio pubblicato nell'emissione del giugno 2008 di "Gerontologia sperimentale." Arginina inoltre è stata trovata per impedire gli aumenti nei livelli ematici di acido urico e del lattato nei ratti di invecchiamento indotto dall'esercizio e per aumentare la capacità di esercizio.