Gli effetti della dieta sulla Libido

August 9

Gli effetti della dieta sulla Libido

La dieta influenza la libido in numerosi modi. Alcuni degli effetti sono semplici da capire. Ottenere abbastanza da mangiare fornisce l'energia per funzionare sessualmente. Troppo tanto da mangiare può uccidere il desiderio. Ma la dieta influisce anche la risposta sessuale in vari, modi meno conosciuti, che coinvolge la produzione dell'ormone, flusso sanguigno, lubrificazione e altri sintomi di eccitazione. Solo osservando ciò che si mangia, si può notare una differenza nella risposta sessuale.

Sintomi di eccitazione

Cibi piccanti possono aumentare il desiderio sessuale perché causare gli stessi sintomi come l'eccitazione, come sudorazione, aumento della frequenza cardiaca e guance arrossire. Persone possono credere loro partner è colui che causa questi sintomi e a loro volta hanno un aumento della libido, secondo consigliere di salute delle donne Yvonne K. Fulbright, pH. D., segnalato da MSNBC.

Lubrificazione

La soia è vantaggiosa per uomini e donne, come è utile alla prostata e alla lubrificazione vaginale. La soia contiene isoflavoni, composti pianta-derivati che influenzano i livelli di estrogeni. Altri alimenti che contengono questi composti includono "legumi, noci, mele, sedano, ciliegie e semi di lino," secondo WomentoWomen.com.

Produzione di ormoni

Altri alimenti possono aumentare la libido aiutando nella produzione dell'ormone. "Buoni" grassi contribuiscono alla produzione di estrogeni e testosterone. Grassi "Buoni" si trovano in "salmone, trota, aringa, avocado, olive, noci e oli vegetali liquidi," secondo l'American Heart Association. Salmone e lo sgombro è ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, che aiutano anche nella produzione dell'ormone. Cereali integrali aumentano il testosterone. Le ostriche sono un afrodisiaco perché aiutano nella produzione di ormoni testosterone e dopamina.

Flusso sanguigno

Alcuni alimenti, tra cui peperoncino, zenzero, aglio e avocado, possono aumentare il flusso sanguigno ai genitali. Cioccolato fondente può anche essere utile. Chi mangia uno o più cubi di cioccolato fondente ogni giorno esperienza superiore della libido che rispetto alle persone che non, secondo il Journal of Sexual Medicine, segnalati da MSNBC. Mangiare più frutta e verdura può anche aumentare la circolazione sanguigna.

Diminuzione della Libido

D'altra parte, alcuni alimenti possono diminuire la libido. Troppi grassi saturi può ridurre il flusso di sangue alla regione genitale a causa di arterie ostruite, secondo la rivista Forbes. L'alcool può anche abbassare la risposta sessuale. Diete ricche di grassi bassi possono avere lo stesso effetto.

L'obesità e la Libido

Le persone obese sono 25 volte più probabile di essere relazione insoddisfatti con la qualità della loro vita sessuale, secondo uno studio della Duke University citato. l'US News and World Report. Perdere peso "risultati in un aumento di testosterone e quindi un aumento della funzione sessuale", secondo il Dr. Ridwan Shabsigh, direttore del centro di New York per la sessualità umana, citato dalla rivista Forbes.