Quante calorie ha fare Jogging in luogo Burn?

April 8

Quante calorie ha fare Jogging in luogo Burn?

Se ti manca un tapis roulant e il tempo è pessimo, è possibile eseguire in luogo. Tutto quel correre, con nessun movimento in avanti può essere troppo ricorda lavoro per alcuni, ma potrai ancora bruciare calorie e ottenere in forma.

Fattori

Quante calorie si bruciano dipende da quanto pesi, quanto tempo si esegue e come vigorosamente si esegue. Tuttavia, ci sono dei limiti a come "veloce" è possibile eseguire in luogo senza te propulsione in avanti. Il calcolatore di caloria per correre sul posto presso My Fitness Pal prevede solo una velocità di corsa: una corsa di 5 km/h.

120 lb.

Se si pesano 120 lb e fare jogging nel posto per 30 minuti, si bruciano calorie 218, secondo il sito Web di My Fitness Pal. Doppio il tempo e si raddoppiano le calorie.

150 lb.

Una persona di 150 LB jogging in luogo per 30 minuti brucia calorie 272.

200 lb.

Una persona di 200 lb jogging in luogo per 30 minuti brucia calorie 363.

Limiti

Il modo più sicuro per bruciare calorie quando si lavora fuori è quello di variare e aumentare gradualmente l'intensità del vostro allenamento, secondo l'Università del Messico, una tattica che è difficile da fare mentre a correre sul posto. Inoltre, correre sul posto utilizza meno calorie rispetto alla corsa sul tapis roulant o tempo libero, perché si dispone di una gamma limitata di movimento; utilizzare i muscoli diversi, più piccoli e le braccia meno.