Come Karate aiuta i bambini con ADHD?

March 15

Come Karate aiuta i bambini con ADHD?

Oltre a dare ai bambini con disordine di iperattività di Deficit di attenzione, o ADHD, tutti i benefici fisici di esercizio, tra cui migliorata salute cardiovascolare migliore forza e flessibilità, karate potrebbe anche diminuire i sintomi di ADHD, quali impulsività e iperattività. Può anche fornire modelli positivi per i bambini con ADHD e fornire opportunità di interazione tra pari,

Ad immersione

I bambini con ADHD spesso pensano ahistorically, secondo il sito di genitorialità Babycenter, che significa che fissarsi sul presente e la mancanza di un quadro chiaro del passato e del futuro. Attività con un sacco di tempo di attesa o istruzioni complicate può causare loro di perdere la loro attenzione e loro interesse e la capacità di completare l'attività. L'intenso coinvolgimento fisico e mentale necessario per partecipare a lezioni di karate permette ai bambini ADHD di immergersi nell'attività. Questo può aiutare a completare l'attività, che può aumentare la loro autostima e fiducia in se stessi.

Migliore autocontrollo

Lezioni di karate sottolineano autocontrollo, compreso l'autodisciplina e il rispetto per se stessi e gli altri. La classe tipica karate comincia e finisce con un inchino per l'insegnante. I bambini devono anche stare tranquillamente e aspettare per il comando successivo del loro istruttore. Poiché l'autocontrollo è spesso sottosviluppato in bambini con ADHD, l'enfasi aumentata su queste abilità può trasportare in tutto nella loro vita a casa o ambiente scolastico. Questo può portare a migliori gradi e migliorato il comportamento. Karate è in grado di fornire anche aggressivo ADHD bambini con un sano modo di lavorare fuori loro aggressione.

Concentrazione e maggiore attenzione

John Ratey, MD, l'autore di "Scintilla: la rivoluzionaria nuova scienza di esercitare e the Brain" dice la rivista ADDitude che regolare esercizio fisico, come il karate, può trasformare il sistema di attenzione di un bambino..--che consiste del cervelletto, corteccia frontale e sistema limbico - che possa interessare le parti del cervello responsabile per sequenziamento, priorità, memoria di lavoro e sostenere l'attenzione. Secondo Ratey, esercizio fa aumentando del cervello dopamina, serotonina e noradrenalina. Queste sostanze chimiche del cervello possono influenzare positivamente la capacità del sistema di attenzione di soggiorno regolare e costante, che può aumentare la vigilanza nei bambini con ADHD.

Considerazioni

La maggior parte gli esperti raccomandano che i bambini utilizzino il karate ad integrare, non sostituire, loro farmaci di ADHD. Ratey sostiene che la combinazione di arti marziali e farmaco diminuisce i sintomi di ADHD, più che l'uso di farmaci da sola. Egli sottolinea inoltre che l'esercizio in generale è buono per i bambini con ADHD, arti marziali offre più vantaggi rispetto a molte altre forme di esercizio, come calcio o baseball. Prima di iniziare il vostro bambino nelle classi di karate, parlare al suo pediatra per assicurarsi che sia sicuro e appropriato per la situazione del vostro bambino.