Come far fronte con Nausea & avversioni alimentari durante la gravidanza

January 4

Come far fronte con Nausea & avversioni alimentari durante la gravidanza

Cambiando gli ormoni durante la gravidanza può causare nausea. Anche se comunemente chiamato malattia di mattina, esso può durare tutto il giorno e la notte. Le avversioni alimentari possono anche derivare da cambiamenti ormonali e possono causare a diventare respinto dai cibi una volta amato. Avversioni nausea e cibo durante la gravidanza possono variare da lieve a molto grave. Se si verificano nausea molto grave, o avversioni alimentari che ti impediscono di mangiare qualsiasi cibo, contatti il medico per consigli di trattamento prevenire la disidratazione e la malnutrizione, che interesserà la vostra salute e la salute del nascituro.

Passo 1

Aggiungere un supplemento di vitamina B-6 al vostro regime quotidiano. Vitamina B-6 è consigliato come la prima linea di trattamento per le donne con la malattia di mattina dal Congresso americano degli ostetrici e ginecologi. Alcuni integratori di vitamina B-6 contengono un antistaminico chiamato doxylamine che è anche considerato sicuro durante la gravidanza e può aiutare facilità nausea.

Passo 2

Mangiare tutti gli alimenti che non ti fanno nauseato. Secondo BabyCenter, è OK per mangiare tutto ciò che è possibile lo stomaco, anche se non forniscono la più sana delle diete. Avversioni nausea e cibo sono spesso peggiori nel primo acetonide.

Passo 3

Andare a letto un po' prima di ogni notte e fare un pisolino durante il giorno se siete in grado. Nausea può essere aggravato dalla fatica, quindi ottenere riposo extra e prendersi cura di sé può aiutare facilità sensazioni di nausea mattutina.

Passo 4

Prendere una vitamina prenatale al giorno, a partire prima della gravidanza se possibile. ACOG osserva che le donne che prendono vitamine al momento della concezione esperienza casi più lievi di nausea.

Passo 5

Evitare gli alimenti che causano nausea e che hai un'avversione per. Questo può richiedere che si evitare di andare in certi ristoranti, o che si mangia lontano da tuoi colleghi a pranzo. Avversioni possono causare nausea a venire rapidamente. Se è possibile evitare gli alimenti e mantenere nausea sotto controllo, troverete che è possibile mantenere giù altri alimenti che si depositano più facilmente sul vostro stomaco.

Passo 6

Bere ginger ale fatta con lo zenzero reale. Questo tipo di ginger ale può essere trovato in negozi di alimenti naturali e alcuni negozi di alimentari. BabyCenter osserva inoltre che lo zenzero fresco grattugiato nel tè può aiutare a sopprimere la nausea. Consultare il proprio medico prima di prendere integratori di zenzero, come possono contenere altri ingredienti.

Suggerimenti

  • Se la vostra nausea non è alleviato da metodi naturali e cambiamenti di dieta, chiedete al vostro medico circa la prescrizione di farmaci anti-nausea.