Fare i probiotici aiuto con costipazione?
Le probabilità sono che sperimenterete uno o più attacchi di costipazione nella vostra vita. Alcune delle cause probabili di questa condizione includono una dieta povera di fibre, non bere abbastanza acqua, prendendo antiacidi, stress o un problema di salute come la sindrome di intestino irritabile. Rimedi naturali come l'assunzione di probiotici possono fornire sollievo tanto necessario. Tuttavia, se si soffre di stitichezza frequentemente, consultare il medico.
Prova
I probiotici sono batteri sani che mantenere sano il vostro intestino e possono trattare una varietà di problemi di salute. In uno studio pubblicato nel "Giornale di gastroenterologia clinica" nel settembre 2010, un team di ricercatori italiani ha scoperto che carciofi arricchiti con il probiotico ceppo di Lactobacillus paracasei aiutato per trattare la costipazione, riducendo la distensione addominale e la sensazione di eliminazione incompleta.
Considerazioni
Tuttavia, i risultati dello studio sono mescolati. Per esempio, uno studio nell'emissione del giugno 2011 della rivista "La pediatria" trovato che probiotici aumentata frequenza delle feci nei bambini con costipazione ma era non di più efficaci rispetto al prodotto di controllo. I ricercatori suggeriscono, tuttavia, che il fallimento negli studi può essere dovuto la lunghezza di tempo probiotici è preso. Inoltre, vale la pena notare che ci sono decine di specie e ceppi di probiotici e hanno effetti diversi sul corpo. È possibile che i ceppi e specie particolari sono più vantaggioso per il trattamento di costipazione rispetto ad altri.
Dosaggio
È possibile ottenere i probiotici da alimenti fermentati come lo yogurt e kefir, o in forma di supplemento. La dose giornaliera tipica dei probiotici per gli adulti è tra 1 miliardo e 10 miliardi di organismi vitali presi in tre o quattro dosi divise, secondo Leslie Beck, un dietologo e autore di "The A-Z completa nutrizione Encyclopedia". Prodotti per bambini possono contenere circa un quarto alla metà della dose adulta. Tuttavia, è possibile ottenere il parere del medico prima di dare il vostro bambino probiotici per trattare un problema medico.
Precauzioni
I probiotici sono generalmente sicuri da prendere ma può causare aumento gas digestivi e il gonfiore e flatulenza. Questi sintomi di solito passano come il tuo corpo diventa più utilizzato per i probiotici. Se avete una condizione medica come pancreatite o se avete una malattia immunosoppressori, come l'HIV, consultare il medico prima di assumere probiotici per la stitichezza.