Come calcolare un dislivello per un tapis roulant

August 20

Come calcolare un dislivello per un tapis roulant

Non hai bisogno di ramponi e una piccozza per essere un killer di montagna. Le impostazioni di pendenza sul tapis roulant consentono di simulare lo sforzo richiesto per un cambiamento di altezza verticale, o dislivello. È possibile costruire la resistenza e la resistenza utilizzando e calcolo elevazione guadagno sul tapis roulant. Come si prepara per una prossima gara, confrontare il vostro lavoro di elevazione di tapis roulant con la mappa di gara. Se il percorso di gara contiene più ripidi cambi di pendenza, è possibile regolare il vostro allenamento di conseguenza.

Passo 1

Scrivere la pendenza percentuale, o inclinazione, impostazione del vostro tapis roulant. Ad esempio, scrivere "7 per cento."

Passo 2

Dividere la pendenza percentuale che hai scritto per 100 utilizzando una calcolatrice. Ad esempio, 7/100 = 0,07.

Passo 3

Moltiplicare il numero di miglia che è stato eseguito sul tapis roulant per la tua risposta. Ad esempio, è stato eseguito tre miles: 0.07 x 3 = 0.21. Aver completato un dislivello di 0,21 miglia.

Passo 4

Moltiplica la tua risposta di 5.280. Ad esempio, 0.21 x 5280 = 1108.8. Aver completato un dislivello di circa 1.108 piedi.

Passo 5

Dividere la risposta di 3.281. Ad esempio, 1108.8/3.281 = 337.945. Aver completato un dislivello di circa 338 metri.

Cose che ti serviranno

  • Matita
  • Carta
  • Calcolatrice