Ciò che tipo di cibo è buono per lo sviluppo del cuore di un bambino?

November 19

Ciò che tipo di cibo è buono per lo sviluppo del cuore di un bambino?

Una corretta alimentazione svolge un ruolo essenziale nello sviluppo del sistema cardiovascolare del vostro bambino. Come gli adulti, i neonati richiedono un'adeguata quantità di acidi grassi omega-3, insieme a vitamine essenziali e minerali per svilupparsi correttamente. Poiché lo sviluppo fetale del cuore si verifica principalmente nel primo trimestre, è importante per le donne incinte a ricevere un sacco di nutrienti essenziali, quali calcio e fosforo, che formano i tessuti del cuore del vostro bambino. Per risultati ottimali, parlare al vostro medico o dietista il miglior piano di nutrizione per lo sviluppo del vostro bambino.

Definizione

Cuore di una persona media è equivalente alla dimensione di suo pugno; come si sviluppa il tuo corpo, il cuore e la mano crescere a un ritmo relativamente simile, secondo l'Istituto Franklin. Tuttavia, i feti nel grembo materno sono molto più grandi cuori durante il primo e secondo trimestre, nei confronti degli organi circostanti. Come il vostro bambino si sviluppa, il cuore aumenta di dimensioni da un semplice tubo per una massa intricata di vasi e ventricoli. Poiché la nutrizione del feto è direttamente correlata alla nutrizione della madre, le donne in gravidanza in genere si consiglia di evitare determinate sostanze e alimenti--quali caffeina o eccesso di sodio e l'assunzione di colesterolo, che può ostacolare lo sviluppo del cuore del bambino.

Le migliori scelte di cibo

Le donne più incinte possono consumare una quantità sufficiente di sostanze nutritive cuore-sano seguendo una dieta equilibrata ricca di cereali integrali, verdure a foglia verde e proteine magre. Tuttavia, alcune donne incinte desideri sottolineare gli alimenti che contengono elevate quantità di alcuni minerali e sostanze nutritive. Calcio, rame, fosforo e della tiamina sono quattro sostanze nutrienti che sono fondamentali per lo sviluppo del cuore fetale, secondo il BabyCenter.com. Calcio e fosforo possono essere trovate trovato nel latte e sono raccomandati in quantitativi giornalieri di 700 e 1.000 milligrammi rispettivamente. Inoltre, si dovrebbe ricevere almeno 1 milligrammo di rame al giorno dagli alimenti quali anacardi, fagioli e carne di granchio. Infine, la tiamina è necessaria..--circa 1,4 milligrammi al giorno--- e possa essere trovata in avena, piselli e maggior parte dei prodotti di carne.

Cibi da evitare

Oltre ad aumentare l'assunzione di cibi cuore-sano, provare a diminuire la quantità di cibi malsani che si mangia. Il Franklin Institute raccomanda di limitare l'assunzione di grassi inferiore al 30% del tuo valore calorico totale ogni giorno. Inoltre, mantenere l'assunzione di colesterolo e sodio meno di 300 e 3.000 milligrammi al giorno, rispettivamente. Additivi alimentari e sostanze chimiche, come MSG, possono anche avere effetti collaterali indeterminati sullo sviluppo fetale. In caso di dubbio, si rivolga al medico circa specifici alimenti e bevande per eliminare dalla vostra dieta.

Post-partum

Una volta che il bambino è nato, il suo cuore continua a crescere insieme ad altri organi del corpo. Per mantenere adeguato sviluppo cardiovascolare come si invecchia, sottolineare una dieta di fagioli, noci, cereali integrali, frutta e verdura, secondo l'Accademia di nutrizione e dietetica. Inoltre, gli acidi grassi omega-3 trovati in salmone, tonno e semi di lino svolgono un ruolo importante nel proteggere il cuore da antiossidanti. Controllare le etichette degli alimenti si acquista per assicurarsi che essi contengono questi ingredienti sani.