L'ipoglicemia reattiva & fagioli bianchi

October 11

L'ipoglicemia reattiva & fagioli bianchi

L'ipoglicemia reattiva è basso di zucchero nel sangue che si verifica dopo un pasto. Se il vostro medico si diagnostica con l'ipoglicemia reattiva, sarà necessario apportare modifiche alla vostra dieta per impedire la caduta di zucchero nel sangue. La stanza di compensazione nazionale di diabete informazioni raccomanda alla ricerca di alimenti ricchi di fibre, basso glycemic di indice come fagioli bianchi.

Ipoglicemia reattiva

La causa precisa dell'ipoglicemia reattiva non è ben nota. L'ipoglicemia reattiva è caratterizzata da un calo di zuccheri nel sangue entro quattro ore di un pasto, senza la diagnosi di diabete. Chirurgia gastrointestinale può anche causare ipoglicemia reattiva. I sintomi dell'ipoglicemia, glicemia inferiore a 60 mg per dL, confusione, debolezza, fame, sudorazione, agitazione, ansia, vertigini, il discorso slurred e sonnolenza. Ipoglicemia non trattata può condurre al coma, danno d'organo o morte, se glicemia cade così in bassa che il cervello o il cuore cessa di funzionare.

Scelte alimentari

La Mayo Clinic raccomanda di mangiare piccole porzioni ogni tre ore per gestire l'ipoglicemia reattiva. Alcol e alimenti zuccherati sembrano essere importanti trigger per l'ipoglicemia reattiva, specialmente quando consumato da solo. Pianificare la vostra dieta nei dintorni di cibi sani come proteine magre, basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, verdura, cereali integrali, frutta e fagioli o legumi. Può aiutare a tenere un diario di cibo per determinare quali sono gli alimenti che mangiate sono più propensi a portare a ipoglicemia.

Fagioli bianchi

Fagioli e altri legumi sono alti in proteina e fibra, come pure lentamente digerire i carboidrati. Come questi carboidrati sono digeriti, forniranno y un flusso costante di zuccheri nel flusso sanguigno. Il centro di salute di McKinley raccomanda fagioli come un alimento sano per coloro che soffrono di ipoglicemia reattiva. Una singola porzione, circa 160 grammi di fagioli bianchi cotti contiene 200 calorie, 40 grammi di carboidrati, 10 grammi di fibre, 15 grammi di proteina così come calcio e ferro, secondo Galerie di Calorie.

Altre modifiche

Assicurarsi di aggiungere un'attività fisica regolare alla vostra routine quotidiana per aiutare a gestire l'ipoglicemia reattiva. Il medico può consiglia di monitorare regolarmente la glicemia. Questo può aiutare a imparare l'insorgenza dell'ipoglicemia e adottare misure preventive. L'incapacità di gestire l'ipoglicemia può condurre a guasto autonomo ipoglicemia-collegato, una condizione in cui gli ormoni cadono fuori equilibrio e conducono ad un aumento nella frequenza e nella severità degli attacchi ipoglicemici.